Die Neudefinition von Lebenszielen kann eine bessere Gesundheit fördern
Carsten Wrosch von der Concordia University und Catherine Sabiston von der McGill University stellten fest, dass der selbst auferlegte Druck der jetzt unrealistischen Ziele aufgehoben wurde, als die Überlebenden von Brustkrebs ihre Ziele umleiteten. Infolgedessen verbesserte sich die Lebensqualität des Einzelnen ebenso wie seine körperliche Aktivität.
In der Studie waren Wronsch und Sabiston daran interessiert zu untersuchen, wie Brustkrebsüberlebende dazu ermutigt werden können, aktiver zu werden. Etwa 48 Prozent der Brustkrebsüberlebenden sind übergewichtig oder fettleibig, und sie sind tendenziell sesshafter als Frauen, bei denen kein Brustkrebs diagnostiziert wurde.
Die Forscher untersuchten 176 Brustkrebsüberlebende im Alter zwischen 28 und 79 Jahren, die im Durchschnitt etwa 11 Monate nach ihrer Diagnose und fast drei Monate nach der Behandlung waren.
Die Forscher bewerteten zu Beginn der Studie die Fähigkeit jedes Einzelnen, seine Ziele anzupassen. Gleichzeitig haben die Forscher den Selbstbericht über körperliche Aktivität, sitzende Aktivität, emotionales Wohlbefinden und tägliche körperliche Symptome wie Übelkeit und Schmerzen gemessen.
Drei Monate später sahen sie sich eine weitere Runde von Selbstberichten an. Die Studie ergab, dass die Wiedereingliederung von Zielen (in der Lage zu sein, neue Ziele zu setzen) mit mehr körperlicher Aktivität, gesteigertem emotionalem Wohlbefinden und weniger körperlichen Symptomen verbunden war.
Die Forscher erfuhren, dass Brustkrebsüberlebende, die alte Ziele loslassen und neue finden konnten, weniger sitzend waren - ein Faktor, der zu einem verbesserten Wohlbefinden beitrug. Diese Ergebnisse stützen frühere Untersuchungen, die zeigen, dass eine Zielanpassung das Wohlbefinden und die Gesundheit verbessern kann.
„Durch das Eingehen neuer Ziele kann eine Person die Belastung verringern, die sich aus dem Wunsch ergibt, das Unerreichbare zu erreichen, und gleichzeitig einen Sinn für das Leben ableiten, indem sie andere Wertverfolgungen findet“, sagt Wrosch.
„Durch das Aufgeben alter Ziele kann jemand genügend Zeit und Energie investieren, um seine neuen Realitäten effektiv anzugehen.“
Aktivitätsexperten sagen, dass Überlebende von Brustkrebs jede Woche mindestens 150 Minuten mäßiger bis starker körperlicher Aktivität nachgehen sollten, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. "Es ist sicher, machbar und effektiv, um das Wohlbefinden und die Gesundheit von Brustkrebsüberlebenden zu verbessern", sagte Sabiston. "Leider nehmen nur wenige Überlebende an den empfohlenen Aktivitätsniveaus teil."
"Unsere Forschung zeigt, dass die Fähigkeit zur Anpassung von Zielen eine entscheidende Rolle dabei spielt, nicht nur eine hohe körperliche Aktivität, sondern auch eine niedrige sitzende Aktivität zu fördern und damit zu einem insgesamt verbesserten Wohlbefinden beizutragen", sagte Wrosch.
„Da es möglich ist, die Anpassung an bestimmte Ziele zu beeinflussen; Es kann von Vorteil sein, Zielanpassungsprozesse in die klinische Praxis zu integrieren. “
Quelle: Concordia Universität
