Schneiden Sie die Bäume, schmücken Sie die Hallen und vermeiden Sie die Fälle!

Es ist wieder soweit: Wir holen die Weihnachtsdekoration aus der Garage und kreieren ein Winterwunderland in unseren Häusern. Während diese Jahreszeit eine besondere Zeit für Angehörige mit sich bringen kann, kann es in dieser Zeit auch zu vielen unangenehmen Pannen beim Dekorieren kommen. Von lästigen Nacken- und Rückenschmerzen und Belastungen bis hin zu schweren Wirbelsäulenfrakturen, die Sie in der Notaufnahme landen können, macht sich über die Feiertage niemand daran, eine Wirbelsäulenverletzung zu erleiden. Mit ein wenig Sorgfalt und Vorsicht können Sie die Hallen nach Herzenslust schmücken und gleichzeitig das Risiko verringern, dass Sie ein weniger als festliches Ereignis erleben.

Entscheiden Sie sich in diesem Jahr dafür, Weihnachtslichter im Freien nur an der Traufe Ihres Hauses aufzuhängen, wo Sie auf einer Leiter und nicht auf dem Dach stehen können, um Nacken- und Rückenverletzungen vorzubeugen. Fotoquelle: 123RF.com.

In der Garage

Die Garage ist der Ort, an dem häufig Vorbereitungsveranstaltungen beginnen, und ist möglicherweise der erste Ort, an dem während der Weihnachtsdekorationssaison Gefahren auftreten können. Viele Menschen lagern schwere Kisten hoch übereinander oder in Gepäckträgern in der Garage, wenn der Urlaub zu Ende ist, und stellen fest, dass sie viel schwerer herunterzukommen sind, wenn Sie sie wieder herausziehen müssen.

Von wackeligen Trittleitern bis hin zu mangelnder Oberkörperstärke ist das Herunterziehen der Garagendekoration ein Ereignis, das nur nach einem üblen Sturz verlangt. Das erste, was Sie bei der Vermeidung des Sturzrisikos berücksichtigen sollten, ist, ob dies ein Job für Sie ist oder nicht. Wenn Sie jemanden haben, der ein bisschen größer ist, mit etwas Armstärke und Gleichgewicht, delegieren Sie die Dekoration nach unten zu ihnen. Planen Sie für das nächste Jahr voraus, indem Sie überlegen, wer für Sie da sein wird, und packen Sie diese Dekorationen dann entsprechend um.

Um den Baum herum

Unsere wackelige Trittleiter kann hier wieder auftauchen, wenn Sie das Lametta aufhängen oder den Stern auf den Baum legen. Und obwohl es möglicherweise nicht mit dem Betonboden in der Garage identisch ist, können Sie durch einen harten Sturz im Wohnzimmer dennoch viel Schaden an Ihrer Wirbelsäule anrichten - auch wenn diese mit Teppich ausgelegt ist.

Feste Schuhe, die eine stabile Trittleiter tragen können, sind ein Muss. Schneiden Sie den Baum nicht barfuß, Freunde. Dies ist auch eine Zeit, um Verstärkung einzuholen. Jemand, der der offizielle Lametta-Inhaber sein kann, während Sie sich darauf konzentrieren, sich zuerst auf der Trittleiter zu stabilisieren, ist immer ein guter Anruf. Hast du einen größeren Kumpel, um den Stern zu platzieren? Setz sie in den Trainer! Ich kann versprechen, dass ein Weihnachtsbaum Ihren Fall während einer Dekorationskatastrophe nicht sehr gut bricht.

Auf dem Boden (mit den Geschenken)

Wenn Sie auf dem Boden sitzen und Geschenke einwickeln, besteht für Sie nicht das größte Risiko für eine traumatische Wirbelsäulenverletzung. Sie können jedoch die Wahrscheinlichkeit für einen angespannten Rückenmuskel und Hals- und Rückenschmerzen erheblich erhöhen. Wenn Sie bis Heiligabend gewartet haben, um all diese Geschenke einzupacken, können die Stunden, die Sie auf dem Boden verbracht haben, ein sicheres Rezept für entsetzliche Rückenschmerzen am Weihnachtsmorgen sein. Planen Sie stattdessen ein wenig voraus und klopfen Sie die Zutaten und Zutaten ein wenig aus, bevor Sie zum Hauptereignis kommen. Stellen Sie Ihre Verpackungsstation außerdem am Esstisch statt auf dem Boden auf. Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, hilft dies Ihrer Körperhaltung und verhindert, dass Sie (wenn auch nur ein wenig) zu viel nachgeben.

Anstatt auf dem Boden zu sitzen, um all Ihre Geschenke zu verpacken, stellen Sie eine Geschenkverpackungsstation auf einem Tisch auf, an dem Sie die Möglichkeit haben, zu sitzen und / oder zu stehen. Fotoquelle: 123RF.com.

Oben auf dem Hausdach

Als Spezialist für traumatische Wirbelsäulenverletzungen kann ich Ihnen sagen, dass Stürze vom Dach, während hängende Lichter nicht nur die Wendungen in einigen lustigen Urlaubsfilmen sind. Sie sind real und können das Leben verändern. Von schweren Rückenmarksverletzungen bis hin zu lähmenden Frakturen sind die durch Stürze aus großer Höhe verursachten Schäden selten gering.

Wenn Sie in dieser Saison Licht auf dem Dach haben, ist es mein größter Rat, einen Fachmann zu engagieren, wenn Sie können. Es gibt mehr Unternehmen als je zuvor, die das Aufhängen übernehmen und mit kommerziellen Sicherheitsausrüstungen ausgestattet sind, die Sie möglicherweise nicht benötigen.

Wenn Sie sich zum Heimwerken entscheiden, stellen Sie sicher, dass die Leiter, die Sie verwenden, stabil und idealerweise auf festem Boden steht. Wenn die Lichter, die Sie aufhängen möchten, erfordern, dass Sie auf dem Dach aufstehen, überlegen Sie, Ihren Plan zu ändern. Entscheide dich dieses Jahr, sie nur an die Traufe zu hängen, wo du auf einer Leiter stehen kannst. Fügen Sie eine dieser LED-Projektionsleuchten hinzu, die eine Schneeflockenanzeige auf Ihr Haus strahlen lassen, und genießen Sie die Festtage, ohne das Risiko einer Verletzung der Wirbelsäule.

Unabhängig davon, wie Sie Ihr Zuhause in dieser Ferienzeit dekorieren möchten, sollte Sicherheit oberste Priorität haben. Schöne Ferien!

Dr. Anand ist ein Blogger von SpineUniverse!
Besuchen Sie seinen Blog "Spine Surgery Advice"