Vitamin D kann Rückenschmerzen lindern

Chronische Rückenschmerzen - die Art, bei der Sie immer wieder zu Ärzten gehen und sie kein bestimmtes Problem finden - können besiegt werden. Versuchen Sie, wie Sie möchten, es scheint, dass nichts den allgemeinen Schmerz beseitigt, der es schwierig machen kann, selbst die einfachsten Dinge zu tun, wie das Aufstehen aus dem Bett.

Es kann Zeit für chronisch rückenschmerzkranke sein, auf der Sonnenseite der Straße zu gehen.

Das ist kein banaler Satz: "Oh, reiß dich einfach zusammen und überwinde es." Es wurde gezeigt, dass Vitamin D - auch bekannt als Sonnenvitamin - Patienten mit chronischen Schmerzen des Bewegungsapparates hilft. Wir erhalten Vitamin D von der Sonne (und aus anderen Quellen, wie in Kalzium und Vitamin D zum Aufbau von Knochen erläutert). Wenn die Sonnenstrahlen auf Ihre Haut treffen, wird Ihr Körper zu einer Vitamin-D-Fabrik. Tolle.

Vitamin D hilft Ihrem Körper, Kalzium aufzunehmen. Ohne genügend Vitamin D erhalten Sie nicht genug Kalzium. Ohne ausreichend Kalzium können Ihre Knochen geschwächt werden, was möglicherweise zu Knochen- und Gelenkschmerzen oder Schmerzen des Bewegungsapparates führen kann. (Ein Mangel an Kalzium und Vitamin D kann auch zu Osteoporose führen, wie in Ursachen von Osteoporose erläutert.) Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung der klinischen Forschung durch Pain Treatment Topics ergab, dass Menschen mit chronischen Rückenschmerzen des Bewegungsapparates immer einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel hatten Sie nahmen viel Vitamin D zu sich, und ihre Schmerzen ließen dramatisch nach.

Das bedeutet nicht, dass Sie an einem sonnigen Tag einfach ein Picknick machen und ein paar Vitamin-D-Präparate einnehmen können - und schon sind Ihre Rückenschmerzen weg. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Vitamin D Sie täglich zu sich nehmen sollten und wie Sie genug davon bekommen können.

Sie werden keine sofortige Wirkung von Vitamin D bemerken; Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich aufzubauen, und behandeln Sie die Ursache Ihrer Schmerzen (Ihre geschwächten Knochen und Gelenke). Die Einnahme von Vitamin D ist eine Verpflichtung, und Sie sollten sich auch weiterhin für andere Behandlungsoptionen wie Schmerzmittel und Physiotherapie engagieren. Ein solcher multidisziplinärer Ansatz ist im Allgemeinen effektiver als der Versuch, jeweils nur eine Behandlung durchzuführen.

Und wenn möglich, gehen Sie an sonnigen Tagen mehr nach draußen. Dieses Sonnenvitamin - Vitamin D - könnte genau das sein, was Ihr Rücken braucht.