12 Möglichkeiten, Ihr inneres Glück während der Ferienzeit freizuschalten

Die Ferien stehen vor der Tür. Sie rennen für alle anderen herum und haben Probleme, Nein zu Ihren Verpflichtungen zu sagen, und Ihre Energie ist bereits erschöpft. Bevor Sie es bemerken, haben Sie die Beziehung, die Sie zu sich selbst haben, Ihre wichtigste Beziehung in den Hintergrund gedrängt.

Die Feiertage sind eine Zeit, um zu dekomprimieren, neu zu bewerten, wo Sie sich im Leben befinden, und Ihr inneres Glück zu kultivieren. Lesen Sie weiter und entdecken Sie einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr eigenes Glück sabotieren können, ohne es überhaupt zu bemerken, und ergreifen Sie die notwendigen Schritte, um Ihre eigene Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen, bevor Sie sich um andere kümmern.

1. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen.

Ihr Leben ist einzigartig. Messen Sie also nicht Ihren eigenen Wert, indem Sie sich mit Ihren Mitmenschen vergleichen. Selbst wenn Sie sich als besser als Ihre Kollegen betrachten, wirkt sich dies nachteilig auf Ihr Glück aus, da Sie Urteilsgefühle gegenüber anderen und ein ungesundes Gefühl der Überlegenheit fördern. Messen Sie Ihren eigenen Erfolg allein an Ihrem Fortschritt, nicht an dem anderer. Ein sozialer Vergleich nach oben und unten an beiden Enden des Spektrums ist keine Option, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, da dies auf Sie zurückschlagen wird.

2. Umgebe dich mit positiven Menschen.

Das Sprichwort „Elend liebt Gesellschaft“ ist völlig banal, aber dennoch wahr. Deshalb müssen Sie Freunde auswählen, die selbst optimistisch und glücklich sind, da Sie von positiver Energie umgeben sind. Es ist diese Art von Energie, die direkt von dir abprallt.Bei giftigen negativen Menschen fühlen Sie sich ausgelaugt und hohl und können sich körperlich / emotional / geistig nicht bewegen. Diese Menschen werden emotionale Vampire genannt. Versuchen Sie also, sich von ihnen fernzuhalten, oder wenn dies keine realistische Option ist, beschränken Sie zumindest Ihre Interaktionen mit ihnen, wenn Sie können.

3. Stellen Sie fest, dass Sie nicht die Zustimmung anderer benötigen.

Es ist wichtig, deinen eigenen Träumen und Wünschen zu folgen, ohne dass Neinsager dir im Weg stehen. Es ist in Ordnung, die Meinungen und Ratschläge anderer einzuholen, aber glückliche Menschen bleiben ihren eigenen Herzen treu und lassen sich nicht von der Notwendigkeit einer externen Zustimmung festfahren. Menschen, die zufrieden sind, können die Gesundheit und die geistige Gesundheit eines Menschen in Mitleidenschaft ziehen.

4. Nehmen Sie sich Zeit, um wirklich zuzuhören.

Aktives Zuhören hilft Ihnen, in die Weisheit anderer einzutauchen und gleichzeitig Ihren eigenen Geist zu beruhigen. Intensives Zuhören kann Ihnen helfen, sich zufrieden zu fühlen und gleichzeitig verschiedene Perspektiven zu gewinnen. Üben Sie die Kunst, gut zuzuhören, und widerstehen Sie dem Drang, sich einzuschalten, während sie sprechen, um zu sagen, was Sie sagen möchten.

5. Soziale Beziehungen pflegen.

Positiv persönlich Soziale Beziehungen sind ein Schlüssel zum Glück. Nehmen Sie sich also Zeit, um Freunde, Familie und Ihren Lebensgefährten zu besuchen. Dies bedeutet, sich persönlich von Angesicht zu Angesicht zu verbinden, nicht über Facebook oder andere Social-Media-Plattformen, was heutzutage zur Norm geworden ist.

6. Meditieren.

Untersuchungen zeigen, dass Meditation Ihnen hilft, Ihren Geist fokussiert zu halten, Ihre Nerven zu beruhigen und den inneren Frieden zu unterstützen. FMRI-Studien zeigen, dass es sogar zu epigenetischen / physischen Veränderungen in Ihrem Gehirn führen kann, die Sie tatsächlich glücklicher machen.

7. Iss gut.

Was Sie essen, wirkt sich kurz- und langfristig direkt auf Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau aus. Während das richtige Essen Ihren Körper und Ihr Gehirn in einen fokussierten, glücklichen Zustand versetzen kann, werden Sie durch das Essen von verarbeiteten Junk-Foods träge und anfällig für chronische Krankheiten. Lernen Sie, die richtigen Lebensmittel sowohl für das körperliche als auch für das emotionale Wohlbefinden zu essen. Sie können nicht wirklich gesund sein, bis Sie die richtigen ausgewogenen Komponenten im Spiel haben.

8. Übung

Sport steigert den Spiegel gesundheitsfördernder Hirnchemikalien wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin, was dazu beitragen kann, einige der Auswirkungen von Stress abzufedern und auch einige Symptome einer Depression zu lindern. Anstatt Bewegung als medizinisches Instrument zu betrachten, um Gewicht zu verlieren, Krankheiten vorzubeugen und letztendlich länger zu leben - angesichts aller erstaunlichen Vorteile, die in Zukunft auftreten werden -, versuchen Sie, Bewegung als tägliches Werkzeug zu betrachten, um Ihre Stimmung sofort zu verbessern, Stress und Gefühl abzubauen insgesamt glücklicher.

9. Lebe minimal.

Unordnung hat eine Möglichkeit, die Energie direkt aus dir herauszusaugen und sie durch Chaosgefühle zu ersetzen. Unordnung ist eine oft nicht erkannte und unbewusste Quelle von Stress, die Gefühle von Angst, Frustration, Ablenkung und sogar Schuldgefühlen hervorruft. Geben Sie Ihrem Zuhause und Ihrem Büro also eine neue Unordnung und entfernen Sie überschüssige Papiere, Akten, Schnickschnack und andere „Dinge“. Das nimmt nicht nur Platz in Ihrer physischen Umgebung ein, sondern auch in Ihrem Kopf. Das unordentliche Äußere spiegelt oft wider, was im Inneren vor sich geht.

10. Sei ehrlich.

Jedes Mal, wenn Sie nicht die Wahrheit sagen, steigt Ihr Stresslevel wahrscheinlich an und Ihr Selbstwertgefühl sinkt ein wenig mehr. Wenn andere herausfinden, dass Sie ein Lügner sind, schadet dies Ihren persönlichen und beruflichen Beziehungen. Das Sagen der Wahrheit fördert andererseits Ihre geistige Gesundheit und ermöglicht es anderen, Vertrauen in Sie aufzubauen.

11. Stellen Sie persönliche Kontrolle her.

Lassen Sie sich nicht von anderen Menschen diktieren, wie Sie leben. Stellen Sie stattdessen eine persönliche Kontrolle in Ihrem Leben her, die es Ihnen ermöglicht, Ihre eigenen Ziele und Träume zu verwirklichen, sowie ein großes Gefühl des persönlichen Selbstwertgefühls. Ihre Selbstbeherrschung ist Ihre Würde. Geben Sie anderen keine Macht auf verschiedene Weise.

12. Akzeptiere, was nicht geändert werden kann.

Alles in Ihrem Leben wird nicht perfekt sein, und das ist vollkommen in Ordnung. Glückliche Menschen lernen, Ungerechtigkeiten und Rückschläge in ihrem Leben zu akzeptieren, die sie nicht ändern können, und werden durch ihre Erfahrungen nicht verbittert. Stattdessen setzen sie ihre Energie darauf ein, das, was sie kontrollieren können, zum Besseren zu verändern, um ein glücklicheres und sinnvolleres Leben zu führen.

Obwohl unsere Lebensumstände auf kurze Sicht sicherlich nach unserem Glück liegen können, ist ein Großteil unseres Glücks auf lange Sicht überraschend unabhängig davon, was mit uns passiert. Mehr als wir zugeben möchten, ist Glück mindestens genauso eine Funktion dessen, was wir aus unserem Leben machen, wie unser Leben selbst. Wie der Psychologe und Glücksexperte Ed Diener feststellte, „genießt eine Person Vergnügen, weil sie glücklich ist, nicht umgekehrt“.

Ich hoffe, ich kann Sie über die kleinen Dinge aufklären, die Sie täglich tun können, um Ihr inneres Glücksniveau zu steigern, falls Ihr Glücksniveau derzeit von Ihrem Geisteszustand und Ihren persönlichen Umständen bestimmt wurde / wird. Die oben genannten Ideen sind eindeutig nicht in Stein gemeißelt. Fügen Sie daher einige Ihrer eigenen mentalen Werkzeuge hinzu, die Sie jederzeit verwenden können, um Traurigkeit / Stress zu bekämpfen und die Freude in Ihrem Leben zu steigern. Diese Werkzeuge kosten keinen Cent, aber die Weisheit, die in jedem von ihnen enthalten ist, ist von unschätzbarem Wert. Diese Philosophien mögen auf den ersten Blick intuitiv und täuschend einfach erscheinen. Übersehen Sie sie also nicht, sondern graben Sie sich tief in jede einzelne ein, um die Geheimnisse des Lebens besser zu verstehen.

Möchte von Ihnen hören und lernen. Was willst du tun, um Harmonie und inneren Frieden / Glück in dieser verrückten Welt herzustellen?