9 Möglichkeiten für einen einfacheren, aber zufriedenstellenderen Urlaub
„Die Leute haben oft ein Bild davon, wie die Feiertage sind sollte be “, so Darlene Mininni, Ph.D., MPH, Autorin von Das emotionale Toolkit, der privat mit Einzelpersonen arbeitet und national zu Themen im Zusammenhang mit emotionaler Gesundheit und Wohlbefinden spricht.
Und diese sollte in der Regel in das Streben nach dem perfekten Urlaub zu übersetzen. Wir versuchen, die perfekten Geschenke zu finden oder die perfekten Partys zu planen, sagte die zertifizierte Lebens- und Karrieretrainerin Kristin Taliaferro. Und da Perfektion unmöglich ist, werden wir am Ende nur enttäuscht und belasten uns.
Wenn Sie die Dinge in dieser Ferienzeit einfach halten, können Sie Stress abbauen und sich auf das konzentrieren, was zählt. Abhängig von Ihren Traditionen, Ihrem Familienleben und Ihrer finanziellen Situation kann jede Person eine andere Vorstellung davon haben, wie ein einfacher Urlaub aussieht.
Aber wir können uns wahrscheinlich alle einig sein, dass ein einfacher Urlaub ein Urlaub mit weniger Verpflichtungen und Kopfschmerzen und mehr Entspannung und Freude ist. Hier sind neun Möglichkeiten, genau das zu genießen.
1. Nehmen Sie die Feiertage nicht so ernst.
Realistisch gesehen kann in den Ferien viel schief gehen. Aber anstatt sich zu ärgern und enttäuscht zu werden, „behalten Sie einen Sinn für Perspektive und Humor in Bezug auf den Wahnsinn von Staus auf dem Parkplatz, seltsamen Schwiegereltern, verrückten Kindern, die Zucker und andere Stimulanzien aufgebockt haben, vollgepackten Läden, langen Schlangen und Kreditkarten Ablehnungen, wie Sie es nennen “, sagte Rick Hanson, Ph.D., Neuropsychologe und Autor von Nur eine Sache: Entwickeln eines Buddha-Gehirns Eine einfache Übung nach der anderen.
2. Konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich wichtig ist.
Manchmal werden wir in die oberflächlichen Teile der Ferien verwickelt. Nehmen Sie Geschenkeinkäufe, die ein großer Stressfaktor sind und eine andere Art, wie wir das Leben für uns selbst komplizieren. "Anstatt sich schuldig zu fühlen, wenn Sie Ihrem Kind keinen Nintendo 3DS kaufen oder Ihren Partner mit einer besonderen Extravaganz überraschen, treten Sie zurück und suchen Sie nach der tieferen Bedeutung Ihrer Feier", sagte Mininni.
Diese tiefere Bedeutung liegt in unseren Beziehungen. "Das liegt daran, dass die Wissenschaft zeigt, dass Beziehungen der Schlüssel zum Glück sind, unabhängig von Ihrem Einkommen", sagte sie. Sie schlug vor, dass sich die Leser dieses Jahr fragen: „Wie kann ich die Feiertage nutzen, um meine Beziehungen zu anderen zu stärken?“
Sie könnten sich auch auf andere Urlaubsvorteile wie die Freizeit und tiefgreifende Prinzipien wie Dankbarkeit, Großzügigkeit und die religiösen und spirituellen Aspekte konzentrieren (wenn sie für Sie von Bedeutung sind), sagte Hanson.
3. Vereinfachen Sie das Schenken.
Es sind die einfachen Dinge - keine extravaganten Geschenke -, die Ihnen helfen können, Ihre Verbindungen zu anderen zu vertiefen. Mininni schlug vor, geliebten Menschen gerahmte Fotos (einschließlich dieser Familienmitglieder oder Freunde) zu geben oder persönliche Briefe zu schreiben. "Sagen Sie ihnen, was sie für Sie bedeuten, oder danken Sie ihnen für das, was sie Ihnen gegeben haben", sagte sie. "Es ist ein Andenken, das sie länger schätzen als ein Pullover."
4. Potluck Abendessen haben.
Mininni schlug auch vor, dass die Leute Potlucks mit ihren Freunden und ihrer Familie haben. Diese Veranstaltungen bieten nicht nur die Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und Erinnerungen zu wecken, sondern Sie müssen nur ein oder zwei Gerichte zubereiten, da alle mitmachen. (Das macht es großartig, um Ihre To-Do-Liste zu kürzen!)
5. Verpflichten Sie sich zu weniger.
Je weniger Verpflichtungen Sie eingehen, desto einfacher wird Ihr Urlaub - insbesondere, wenn Sie bedenken, dass Sie Aktivitäten und Aufgaben auf einen wahrscheinlich bereits vollen Teller stapeln. Machen Sie sich keine Sorgen, andere zu enttäuschen, wenn Sie es nicht zu einem bestimmten Ereignis schaffen oder ein spezielles Gericht zubereiten können. Wenn Sie sich überanstrengen, werden Sie nur mehr gestresst. (Und es macht viel weniger Spaß, hier zu sein!)
6. Freiwilliger.
"Anderen etwas zu geben und eine Gemeinschaft aufzubauen, stärkt Ihr Gefühl der Verbundenheit und Ihr Glücksgefühl", sagte Mininni. Und es ist eine einfache Möglichkeit, einen großen Unterschied zu machen.
7. Erleichtern Sie Ihre Verpflichtungen.
Jedes Jahr fühlen sich viele von uns verpflichtet, Aufgaben wie das Versenden von Grußkarten und das Erhalten der perfekten Urlaubsfotos zu übernehmen, sagte Taliaferro. Aber wenn diese Aktivitäten Sie belasten, tun Sie, was sich besser anfühlt, sagte sie.
"Könnten Sie es dieses Jahr überspringen oder stattdessen eine Frohes Neues Jahr-Karte oder eine Postkarte senden?" (Dies verschafft Ihnen mehr Zeit.) Oder „Wie wäre es mit einem online veröffentlichten Urlaubsbrief, den Ihre Freunde und Familie einsehen können?“ Das ist viel einfacher als unzählige Karten zu schreiben und zu adressieren.
Mit anderen Worten: „Gib dir die Erlaubnis dazu nicht Tun Sie etwas, wenn es sich wie ein großer Abfluss anfühlt “, sagte Taliaferro. Und wenn Sie es tun möchten, finden Sie Lösungen, um es weniger stressig zu machen, sagte sie.
8. Auslagern.
Denken Sie daran, dass Sie nicht alles selbst tun müssen. "Bitten Sie andere, ihren gerechten Anteil an den zusätzlichen Aufgaben zu übernehmen", sagte Hanson. Und überlegen Sie, ob Sie jemanden für andere Dinge wie Putzen, Kochen, Organisieren oder Dekorieren einstellen können.
Zum Beispiel liebt Taliaferros Mutter, dass ihr Haus jedes Jahr zu Weihnachten dekoriert wird. Aber sie liebt den dekorativen Teil nicht ... nur das Endergebnis. Also engagiert sie die Tochter ihrer Freundin zum Dekorieren. Für Mama kostet es nicht viel und die Tochter ihrer Freundin bekommt in den Ferien zusätzliches Geld. Taliaferro schlug außerdem vor, einen Schüler einzustellen, der Ihre Weihnachtskarten adressiert, wenn Sie sie wirklich senden möchten.
9. Konzentrieren Sie sich auf die einfachen Freuden.
"Suchen Sie nach den einfachen Freuden der Saison, wie zum Beispiel einen Schneemann zu bauen oder am Feuer zu sitzen", sagte Taliaferro. Die Ferien sind eine großartige Zeit, um sich zu verlangsamen und sich auf die kleinen Freuden im Leben zu konzentrieren. Sie können auch gerne mit Ihrer Familie lesen, gemeinsam Musik hören, Weihnachtsdekorationen in der Stadt anschauen, Kekse backen und draußen spielen.
