10 Tipps für das psychische Wohlbefinden der Familie: Ein positiver Weg bis 2012
Folgendes habe ich beim Schreiben meines neuen Buches noch gelernt: Eine tödliche Vererbungim Januar 2012 darüber, wie Eltern die psychische Gesundheit eines Kindes schützen können.
1.Zeichnen Sie einen „Baum“ Ihrer psychischen Familiengeschichte, der drei Generationen zurückreicht, und zeichnen Sie alle bekannten oder vermuteten psychischen Störungen und Abhängigkeiten auf.
Wenn Verwandte es ablehnen, in die Vergangenheit zu graben, weisen Sie darauf hin, dass dies der Sicherheit Ihrer Kinder und zukünftigen Enkelkinder dient. Verwenden Sie das Online-Formular des US-Generalchirurgen, um Ihre Familiengeschichte (und Ihre Krankengeschichte) aufzuzeichnen und zu speichern. Geben Sie es Ihrem Kinderarzt oder Psychiater.
2. Berücksichtigen Sie vor und während der Schwangerschaft unbedingt Ihre geistige und emotionale Gesundheit.
Wenn Sie derzeit ein Antidepressivum einnehmen, sprechen Sie mit einem Psychologen, bevor Sie entscheiden, ob Sie es während der Schwangerschaft einnehmen möchten. Medikamente können für Ihr Kind weniger Risiken bergen als Ihre schwere Depression.
3. Informieren Sie sich über Umweltfaktoren, die später in der Kindheit zu Fehlgeburten, Geburtsfehlern oder Entwicklungsproblemen führen können.
Die Quelle kann eine Krankheit wie Windpocken, ein verschreibungspflichtiges Medikament oder eine Haushaltschemikalie sein. Eine gute Webressource für die neuesten Informationen ist der March of Dimes.
4. Berücksichtigen Sie väterliche Risikofaktoren.
Kinder von Männern über 50 haben ein höheres Risiko für Schizophrenie und Autismus. Alkoholkonsum und Drogenmissbrauch bei Männern sind mit den Problemschwangerschaften ihrer Frauen verbunden.
5. Gönnen Sie sich zuerst.
Stellen Sie sich Ihre Handlungen als Präventionsmaßnahme für die psychische Gesundheit Ihres Kindes vor. Wenn Sie keine private Krankenversicherung haben, wenden Sie sich an Ihre öffentliche psychiatrische Klinik. Es ist so wichtig.
6. Überwachen Sie das Verhalten Ihres Kindes auf frühe Symptome.
Die meisten psychischen Störungen bei Erwachsenen beginnen vor dem 14. Lebensjahr. Wenn bei Ihren Verwandten eine hohe Dichte einer einzelnen psychischen Erkrankung vorliegt, informieren Sie sich über deren frühe Anzeichen: zum Beispiel über den sozialen Rückzug bei Depressionen oder über extreme Wut und Aggression bei Verhaltensstörungen, die eine Psychose bei Jugendlichen vorhersagen können. Verwenden Sie insbesondere in der Familienanamnese psychische Erkrankungen oder Abhängigkeiten alle erforderlichen Mittel, um den Marihuanakonsum Ihres Teenagers zu stoppen, da dies eine Psychose auslösen kann.
7. Sprechen Sie über Gedanken und Gefühle.
Sobald Ihr Kind beginnt, seine eigenen Gedanken und Gefühle und die anderer zu erkennen und zu benennen, beginnen Sie ein altersgerechtes Gespräch darüber, wie unsere menschlichen Emotionen und Gedanken funktionieren. Diese „Normalisierung“ der Unterschiede macht es wahrscheinlicher, dass Ihr Kind Ihnen zukünftige psychische Probleme anvertraut und weniger geneigt ist, andere zu stigmatisieren.
8. Keine Toleranz gegenüber Mobbing.
Selbst wenn Ihr Kind Sie bittet, keine Aufregung zu machen, sollten Sie verstehen, dass der potenzielle psychische Schaden (einschließlich Selbstmord) für ihn oder sie, wenn der Missbrauch anhält, weitaus schlimmer ist als jede vorübergehende Verlegenheit.
9. Machen Sie das Selbstwertgefühl zu einer Familienpriorität.
Das Selbstwertgefühl hat einen schlechten Ruf bekommen, weil es mit einem übergroßen und falschen Gefühl für die positiven Eigenschaften und Fähigkeiten eines Menschen verwechselt wurde. Wahres Selbstwertgefühl ist die Grundlage für emotionale Belastbarkeit, die an mehreren Stellen in der Kindheit auf eine harte Probe gestellt wird - insbesondere bei frühen Eltern-Kind-Trennungen und in den Zwischenjahren.
10. Bauen Sie Ihr Familien-, Community- und Online-Support-System auf.
Soziale Isolation ist nicht gut für Eltern oder Kinder.
Um zu erfahren, wie ich in der Vergangenheit meiner Familie von psychischen Erkrankungen erfahren habe und wie Familien psychische Störungen von Kindern behandeln und verhindern können, und um einen Auszug zu lesen, besuchen Sie die Buchwebsite alethalinheritance.com
