Urlaub hat dich fertig gemacht? Versuchen Sie diese Dinge, um zu helfen

Sie sind nicht allein, wenn Sie sich dieses Jahr nicht gerade im Urlaubsgeist fühlen. Zu viele Menschenmengen, zu viel Weihnachtsmusik, zu viele familiäre Verpflichtungen. Sie essen und trinken wie morgen, müssen dann aber trotzdem am nächsten Morgen aufwachen.

Es kann alles etwas zu viel sein. Die Ferien können uns runter bringen, aber wir können uns auch wehren. Wie genau wehrst du dich?

Kick the Stress

Sie können den Urlaubsstress überwinden, indem Sie so viel wie möglich planen. Planen Sie Ihre Zeit mit der Großfamilie, planen Sie, wer an welchem ​​Tag kocht und wo Sie an welchem ​​Tag sein müssen. Je mehr Sie Dinge planen (und sich an diesen Zeitplan halten!), Desto wahrscheinlicher wird es, dass Sie nicht gestresst sind, wenn Sie ein Dutzend Entscheidungen in letzter Minute treffen müssen.

Jetzt ist die Zeit gekommen, die Dinge zu tun, die Sie in der Vergangenheit getan haben, um erfolgreich mit Stress umzugehen. Wenn Sie gerne trainieren, um den Stress in Schach zu halten, halten Sie sich so weit wie möglich an Ihr Regime. Wenn Sie sich massieren lassen möchten, ist jetzt die perfekte Jahreszeit für eine Massage. Kurz gesagt, bleiben Sie bei den Bewältigungsfähigkeiten, die Sie gerne einsetzen und die am besten für Sie funktionieren. (Hier sind einige neue Entspannungs- oder Meditationstechniken, die Sie ausprobieren können, wenn Sie sie brauchen.)

Verschieben Sie sie nicht, weil "keine Zeit ist" oder "Ich muss für andere da sein". Sie können nicht für andere da sein, wenn Sie sich nicht zuerst um Ihre Bedürfnisse kümmern.

Denken Sie daran, dass Moderation am besten ist

In den Ferien ist es einfach, mit allem über Bord zu gehen. Wir sagen uns: "Hey, ich verdiene das" oder "Eine weitere Hilfe wird nichts wirklich verletzen." Wir glauben, dass es dem Stress helfen wird, wenn wir ein (oder zwei oder drei) zusätzliche Getränke haben, um mit unserer Familie umzugehen. Aber es zu übertreiben hilft selten etwas und macht uns auf lange Sicht schlechter.

Ja, es ist ein Schmerz, sich an eine gesunde Ernährung zu halten und sich in den Ferien nicht zu viel zu gönnen. Tun Sie dies stattdessen: Gönnen Sie sich eine zusätzliche Portion bei einer Mahlzeit pro Tag oder ein zusätzliches Getränk oder Dessert. Wenn Sie sich im Voraus ein wenig mehr Zeit lassen, können Sie sich an vernünftige Grenzen halten und gleichzeitig die Ferien genießen.

Versuchen Sie nicht, etwas Großes zu ändern

Jetzt ist nicht die Zeit, eine neue Diät, eine neue Routine oder eine neue Persönlichkeit auszuprobieren. Es ist normalerweise am besten, sich an das zu halten, was in der Vergangenheit funktioniert hat, mit ein paar kleinen Änderungen hier und da, um die Dinge noch besser zu machen. Sie können natürlich immer versuchen, die Dinge zum Besseren zu verändern. Aber es ist klüger, dies in kleinen Stücken zu tun, nicht auf einmal.

Möchten Sie Ihre Beziehung zu einem Familienmitglied verbessern? Machen Sie kleine Schritte, um klarer mit ihnen zu kommunizieren, ohne zu schnupfen, Sarkasmus oder vergangene Verlegenheiten oder Verletzungen. Taten sagen mehr als Worte. Sie müssen anderen also nicht sagen, dass Sie daran arbeiten, diese Dinge zu verbessern. Tun Sie es einfach.

Bereiten Sie sich auf die angespannten oder unangenehmen Situationen vor

Eine gute Offensive ist die beste Verteidigung, heißt es. Wenn Sie sich also rechtzeitig auf solche Situationen vorbereiten, indem Sie realistische Erwartungen setzen und daran arbeiten, Konflikte mit anderen zu minimieren. Ich liebe den Rat hier:

Wenn Ihre Schwiegermutter - Sie wissen, diejenige, die dazu neigt, Ihre Knöpfe zu drücken - mehrere Tage bei Ihnen bleibt, finden Sie heraus, wie Sie sich ihr nähern, wenn sie unweigerlich einen Nerv trifft, sagte Taliaferro. Nehmen wir an, sie kritisiert Ihre Elternschaft. Wenn sie einen Kommentar abgibt, sagte Taliaferro, könnten Sie antworten: "Ich liebe es, wie sehr Sie sich um die Kinder kümmern" und "ihre Absicht erkennen, bei der es wirklich darum geht, sich um die Kinder zu kümmern." Oder Sie könnten sagen: „Danke, dass Sie meinen Erziehungsstil respektieren. Ich weiß, dass das manchmal schwierig ist. "

Es kann auch hilfreich sein, sich nach der Interaktion mit einem besonders wenig hilfreichen Familienmitglied etwas Zeit für sich zu nehmen. Entschuldigen Sie sich und machen Sie einen schönen, flotten Spaziergang nach draußen, um Ihren Kopf frei zu bekommen und Ihre Ruhe wiederherzustellen.

Benötigen Sie weitere Urlaubshilfe?

Wir bieten Ihnen unseren jährlichen, aktualisierten Leitfaden zur Bewältigung der Feiertage, einen Überlebensleitfaden mit Dutzenden von Artikeln, die Ihnen bei bestimmten Anliegen, Situationen und Problemen helfen. Probieren Sie es aus (und teilen Sie es bitte Ihren Freunden und Ihrer Familie mit, wenn Sie der Meinung sind, dass es ihnen auch helfen könnte)!