Es ist möglich, sich und Mutter Natur zu ernähren
Letzte Woche habe ich dir von einem erzählt Boston Globe In einem Artikel, in dem die negativen Auswirkungen der globalen Erwärmung auf die psychische Gesundheit auf einige Menschen erörtert wurden, wurden Ihnen einige Tipps zum Umgang mit diesen Auswirkungen versprochen - unabhängig davon, ob es sich um die globale Erwärmung, Armut, Tierrechte oder eine andere Angelegenheit handelt, die Sie verärgert hat .
Überprüfen Sie sie unten.
Handeln Sie und engagieren Sie sich.
Wie ich letzte Woche erwähnte, war es nie mein Ding, herumzusitzen und mit den Daumen zu drehen. Eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass etwas getan wird, ist: etwas tun. Egal, ob es so einfach ist, sicherzustellen, dass Ihre Unterschrift auf den Petitionen für Anliegen steht, an die Sie glauben, oder ob Sie ein lokales Kapitel Ihrer bevorzugten gemeinnützigen Organisation organisieren, Sie werden sich besser fühlen und das Problem, mit dem Sie sich befassen.
Aber denken Sie daran, das Ziel ist es, einen Unterschied zu machen und Ihnen dabei zu helfen, etwas von Ihrem Stress und Ihren Sorgen abzubauen - und sie nicht zu verstärken. Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass es innerhalb Ihrer Mittel und Fähigkeiten liegt. Mit anderen Worten, gehen Sie nicht raus und verpflichten Sie sich zu einem neuen Hybrid (und den zusätzlichen monatlichen Zahlungen und Versicherungskosten), wenn Sie es sich nicht leisten können. Denken Sie stattdessen daran, zu Fuß zu gehen, den Bus zu nehmen oder ein Fahrrad zu bekommen.
Verstehe, dass du nicht allmächtig bist.
Vor fast zwei Jahren wurde ich Vegetarier - nicht weil ich kein Fleisch mochte (obwohl ich sagen kann, dass ich es jetzt nicht mag), sondern weil ich es einfach nicht ertragen konnte, was ich über die Fleischindustrie gelernt hatte. Als die Leute von meinem neuen Lebensstil hörten, fragten sie mich immer wieder: "Glaubst du wirklich, dass du einen Unterschied machst? Du bist nur eine Person - du machst wahrscheinlich nicht einmal eine Beule. " Ich dachte lange und gründlich darüber nach und erkannte schließlich meine Antwort: "Ich verstehe, dass ich die Handlungen anderer nicht kontrollieren kann, aber ich kann meine eigenen kontrollieren. Ich kann sagen, dass ich dafür sorge, dass ich das tue, was ich für richtig halte. “
Sie sind nicht der Gott, zu dem Sie beten, und Sie haben nicht die Kontrolle über jedes einzelne Ding. Egal wie überzeugend Sie sind, es wird immer Menschen geben, die die Dinge einfach nicht so sehen, wie Sie es wollen, und egal wie hart Sie arbeiten, Sie können nicht alles tun.
Sie haben jedoch die Kontrolle über sich. Du können Steuerung dein eigenes Aktionen. Genießen Sie diese Kontrolle und verwenden Sie sie gut. Es macht einen Unterschied.
Teilen Sie die Last.
Dies kann bedeuten, dass Sie mit einem Therapeuten sprechen, sich von Ihren Freunden kostenlos beraten lassen oder sogar andere um Hilfe bitten, wenn es um eine von Ihnen geplante Veranstaltung oder eine Sache geht, an die Sie glauben. Es ist nicht gesund, die Dinge in Flaschen zu halten und alle Verantwortlichkeiten auf die eigenen Schultern zu legen, und kann Ihre Psyche möglicherweise verheerend verwüsten.Wenn Sie lernen, wie Sie auf gesunde Weise entlüften oder Aufgaben an andere delegieren, die Ihre Bedenken und Ziele teilen, können Sie Stress und Angst reduzieren.
Vernachlässige dich nicht.
Es ist möglich, dass Sie sich so sehr auf die Gründe oder Sorgen einlassen, die Sie fördern, dass Sie vergessen, sich sowohl um Ihr körperliches als auch um Ihr geistiges Wohlbefinden zu kümmern. Egal, ob es sich um grundlegende Dinge wie Ernährung und viel Schlaf handelt oder um Leckereien wie lange, entspannende Bäder und dringend benötigte Ferien, vergessen Sie nicht, sie in Ihren Zeitplan aufzunehmen. Denken Sie daran: Sie werden niemandem gut tun, wenn Sie sich selbst nicht gut tun. Klischee, ja - aber trotzdem wahr.
Vergessen Sie nicht, das Geschenk zu genießen.
Ich stimmte seiner allgemeinen Meinung nicht zu, aber Amerikanischer DenkerMatt Spivey hat einen hervorragenden Punkt in Bezug auf die Dinge gemacht, die "in den nächsten 100 Jahren" passieren könnten. Achten Sie darauf, dass Sie in Zukunft nicht so in Anspruch genommen werden, dass Sie vergessen, die Gegenwart zu genießen. Ihre Lieben, Ihre Haustiere, Ihre Hobbys, schneebedeckten Hügel, perfekt für Schlitten und warmen Sonnenschein, der sich auf Ihrem Gesicht großartig anfühlt - diese Dinge sind heute hier. Jetzt. In der Gegenwart. Sie werden nicht für immer da sein, also vergessen Sie nicht, sie zu genießen, während sie sind sind Hier.
Also was denkst du? Sind diese Tipps bereits verwendet worden oder haben Sie noch ein paar Tipps, die anderen helfen könnten?
