Dies kann die berufstätige Mutterschaft unnötig erschweren - aber Sie können es ändern

Sagen Sie sich auf Reisen zur Arbeit, dass Sie Ihre Kinder verlassen und Ihrer Verantwortung als Ehefrau und Mutter ausweichen? Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten und Ihr Kind alleine spielen lassen, sagen Sie sich dann, dass Sie eine nachlässige Mutter sind? Sagen Sie sich, dass Sie nichts richtig machen können - weder die Eltern noch die Arbeit?

Sagst du dir, dass dusollte Kochen Sie von Grund auf neu, sorgen Sie für ein saubereres Zuhause und nehmen Sie Ihre Kinder mit auf regelmäßige Abenteuer - das ist alles, was Sie sind nicht tun? Sagen Sie sich, dass Sie an jedem Spiel, jeder Aufführung und jeder Exkursion teilnehmen sollten und wenn Sie nicht dort sind, unterstützen Sie Ihre Kinder nicht so wie eine echte Mutter? Schwimmen Sie in den meisten Minuten des Tages?

Sagen Sie sich, wenn Sie Ihre Tochter in die Kindertagesstätte bringen, dass gute Mütter zu Hause bleiben? Wenn Sie Ihren Sohn mit einem Babysitter verlassen, sagen Sie sich dann, dass es für andere unnatürlich ist, sich um ihn zu kümmern?

Laut Lori Mihalich-Levin, JD, in ihrem Buch Zurück zur Arbeit nach dem Baby: Planen und Navigieren einer achtsamen Rückkehr aus dem Mutterschaftsurlaub, "Bewusst und unbewusst erzählen wir uns den ganzen Tag Geschichten. Sind die Geschichten, die Sie sich selbst erzählen Portion Sie verweben Ihre Arbeit und Ihr Privatleben zu einem nahtlosen und auffälligen Wandteppich… oder zerreißen sie Sie in Schuldgefühle und Angst? “

Mihalich-Levin erzählte sich immer die Geschichte von Reisen und Mutterschaft. Am Ende schrieb sie diese Geschichte neu, um zu sagen, dass sie stark genug ist, um jemand anderem eine besondere Bindung zu ihrem Baby aufzubauen. ein Beispiel geben, dass Frauen zur Arbeit reisen; und nutzen Sie diese Zeit zum Auffrischen und Aufladen. (Was natürlich für alle Eltern von entscheidender Bedeutung ist.) Heute hilft sie neuen Müttern, wieder bei MindfulReturn.com zu arbeiten.

Denn das sind die großartigen Neuigkeiten zu jeder Geschichte, die wir uns selbst erzählen: Wie Mihalich-Levin können wir unsere persönlichen Geschichten überarbeiten. Wir können neue Geschichten erstellen, die uns tatsächlich unterstützen und ermutigen.

Sie könnten denken, dass Sie sich durch die Überarbeitung Ihrer Geschichten irgendwie täuschen - dass Sie in Ablehnung sind oder sich vom Haken lassen. Aber Geschichten wie die oben genannten lösen nur Scham aus, die die Schuld übertrifft. Schade sagt, dass mit dir etwas von Natur aus nicht stimmt. Diese Art von Geschichten hindern uns nur daran, die süßen Momente zu genießen, die wir mit unseren Kindern haben. Sie halten uns nur in einem Kreislauf von Angst und Aufregung fest.

Achten Sie bei der Überarbeitung Ihrer eigenen Geschichten auf unterstützende Ressourcen oder Vorbilder. Sammeln Sie Ihre Lieblingszitate für Ideen. Schreiben Sie Ihre neuen Erzählungen in ein Notizbuch oder geben Sie sie auf Ihrem Computer ein. Lesen Sie sie regelmäßig erneut. Weil wir uns so oft auf uns selbst stürzen und vergessen.

Mihalich-Levin fand es befreiend, etwas über das Konzept der "Alloparenten" zu lernen, das in Brigid Schultes Buch erscheint Überwältigt: Arbeiten, lieben und spielen, wenn niemand Zeit hat. (Wir haben in diesem Artikel Tipps zum effektiven Umgang mit Überwältigung aus dem Buch gegeben.)

Alloparente sind laut Schulte Väter, ältere Geschwister, Großeltern und andere vertrauenswürdige, pflegende Erwachsene, die sich um ein Kind kümmern. Die amerikanische Anthropologin und Primatologin Sarah Blaffer Hrdy sagte zu Schulte: "Es ist für Mütter selbstverständlich, zu arbeiten. Für Mütter ist es selbstverständlich, auf Kinder aufzupassen. Was unnatürlich ist, ist, dass Mütter die sind Sohle, einzig, alleinig Betreuer von Kindern. Was unnatürlich ist, ist nicht mehr zu haben Unterstützung für Mütter. " Dazu gehören sowohl berufstätige Mütter als auch Mütter, die zu Hause bleiben.Hrdy sagte: "Mütter, die zu Hause bleiben, brauchen und verdienen immer noch viel Hilfe." (Hrdy gibt in diesem Stück mehr Details zur Alloparentierung.)

In diesem Forbes Die Autorin und Sprecherin des Stücks, Margie Warrell, macht viele hervorragende Punkte darüber, dass Mütter sich für ihre Arbeit nicht schuldig fühlen. Zum Beispiel, schreibt sie, wurde die Schuld der Mutter zu einem ständigen Begleiter, bis mir eines Tages klar wurde, dass ich keine Kinder hatte, um mein Leben damit zu verbringen, mich für immer unzulänglich zu fühlen. Ich wollte, dass Kinder mein Leben bereichern und nicht mein Gewissen versklaven. “

Warrell betont auch, wie wichtig es ist, uns von den Schultern zu befreien:

"Ich bin gerne an den Aktivitäten meiner Kinder und an ihrem Leben beteiligt. Aber ich weiß auch, dass ich nicht bei jedem Spiel jubeln, Sammelalben für jeden Meilenstein erstellen oder sie mit frisch gebackenen Muffins von der Schule nach Hause begrüßen muss, um mich geliebt zu fühlen und zu sicheren und abgerundeten Erwachsenen zu werden. Während sie in meinem Leben von zentraler Bedeutung sind, dreht sich meine Welt nicht um sie. Ich glaube auch nicht, dass es ihnen besser dienen würde, wenn es so wäre. Also, wenn ich das Wort benutzesollteIch ersetze es durchkönnten - und fügen Sie eine alternative Option hinzu. Dadurch wird das Urteil aufgehoben und ich kann mir die Erlaubnis geben, das zu tun, was für mich und meine Familie am besten funktioniert - abzüglich der Schuld, die ich zugefügt haben sollte. “

Wenn Sie bemerken, dass Sie sich mit anderen Müttern vergleichen, kehren Sie zu den anderen Worten von Warrell zurück: „Tatsache ist, dass es keinen„ richtigen Weg “gibt, wenn es um die Erziehung von Kindern geht. So wie wir uns alle in unseren Persönlichkeiten, Vorlieben und Umständen unterscheiden, unterscheiden sich auch die Entscheidungen, durch die wir uns ganz, gesund und glücklich fühlen. “

Die Geschichten, die wir uns selbst erzählen, können die Mutterschaft unnötig erschweren. Sie können unsere Energie verbrauchen und die Freude an Elternschaft und Arbeit nehmen. Sie können Schuldgefühle und Scham hervorrufen und unseren Stress verstärken.

Überlegen Sie stattdessen, wie Sie positivere, ermutigendere Geschichten erzählen können. Geschichten, die dich daran erinnern, dass du wirklich gut genug bist. Geschichten, die Ihnen helfen, die schönen Momente zu genießen, die Sie mit Ihren Kindern haben. Geschichten, die Sie daran erinnern, dass es keinen richtigen Weg gibt, Eltern zu werden oder ein erfülltes, bedeutungsvolles Leben zu führen.

Dieser Artikel enthält Affiliate-Links zu Amazon.com, wo beim Kauf eines Buches eine kleine Provision an Psych Central gezahlt wird. Vielen Dank für Ihre Unterstützung von Psych Central!