Vergewaltigt und sehr wütend

Ich war sechseinhalb Jahre mit einem Mann zusammen und wir haben uns getrennt, und ich bin jetzt seit dreieinhalb Jahren mit einem Mädchen zusammen (und bin immer noch dabei). Vor ungefähr einem Jahr hatte er mich vergewaltigt. und ich finde mich immer wieder sehr wütend und emotional. Meine Freundin und ich trennen uns ständig wegen meiner Handlungen und wie wütend ich werde. In einer Minute bin ich fröhlich und in der nächsten bin ich so wütend, dass ich kurz davor bin zu weinen. Ich verstehe einfach nicht, was ich tun oder wie ich mir selbst helfen soll. Und ich habe Angst, von Angesicht zu Angesicht zu einer echten lebenden Person zu gehen, weil ich nicht so gut darin bin, laut zu sprechen. Ich hoffe, jemand hier kann helfen?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Wie Sie sagten, "verstehen Sie einfach nicht, was Sie tun oder wie Sie sich selbst helfen können." Sie haben genau die Gefühle beschrieben, die Sie in die Therapie führen sollten. Es gibt keinen Grund, sich vor einer Therapie zu fürchten. Die Aufgabe des Therapeuten ist es, Menschen zu helfen, die mit Lebensproblemen zu kämpfen haben. Der beste Rat, den ich Ihnen geben kann, ist, professionelle Hilfe von denen zu suchen, die ausschließlich für die Bewältigung der Probleme ausgebildet sind, mit denen Sie zu kämpfen haben.

Wenn Sie ein rechtliches Problem hätten, würde niemand erwarten, dass Sie sich vor Gericht vertreten. Es wird erwartet, dass Sie die Unterstützung eines Anwalts in Anspruch nehmen. Wenn Menschen mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, wird erwartet, dass sie sich an einen Psychologen wenden.

Wenn Sie darauf warten, Hilfe zu suchen, riskieren Sie, Ihre Situation zu verschlechtern. Zweifellos ist Ihr Partner von Ihrer emotionalen Instabilität und Wut betroffen, die die Beziehung schädigen können. Bitte suchen Sie die Hilfe eines ausgebildeten Psychologen. Wenn Sie dies tun, wäre es vorteilhaft, einen Therapeuten zu wählen, der sich auf die Arbeit mit Vergewaltigungsopfern spezialisiert hat.

Überlassen Sie es dem Therapeuten, es Ihnen bequem zu machen und Ihnen zu helfen, Ihre Gefühle offen zu diskutieren. Haben Sie keine Angst, mehr als einen zu versuchen. Wählen Sie denjenigen, bei dem Sie sich am wohlsten fühlen und mit dem Sie am einfachsten sprechen können. Studien zeigen, dass dies der produktivste Therapeut für Sie ist.

Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle