5 Mythen darüber, wie eine Therapie aussehen sollte - und die tatsächlichen Fakten

Dank des Internets gibt es heute viel mehr Informationen über die Therapie und ihre Funktionsweise. Aber das hindert einige Mythen immer noch nicht daran, verewigt zu werden. Und verewigt. Diese Mythen könnten aus Fernsehen und Filmen stammen. Sie könnten von Freunden oder Kollegen oder sogar von Fremden kommen. Sie könnten aus unseren eigenen Annahmen stammen, wenn wir versuchen, die Lücken zu füllen. Im Folgenden finden Sie fünf verbreitete Mythen, die Sie möglicherweise (falsch) als Wahrheiten interpretiert haben oder nicht, zusammen mit den tatsächlichen Fakten.

Wir denken, ein Therapeut ist wie ein Freund.

Fakt: Im Gegensatz zu einem Freund beobachtet ein „Therapeut Ihre Verhaltensweisen, Muster, Gedanken und Gefühle geschickt“, sagte Deborah Serani, Psy.D, eine klinische Psychologin in New York. Die Therapeuten wurden geschult, um ihre Hör- und Beobachtungsfähigkeiten zu verbessern. Sie sind auch geschult, sich ihrer Vorurteile bewusst zu sein und nicht zuzulassen, dass diese Vorurteile ihre Arbeit mit Kunden beeinflussen.

Therapeuten sind Ihnen gegenüber völlig ehrlich, sagte John Duffy, Ph.D., ein klinischer Psychologe, Erziehungscoach und Autor von Der verfügbare Elternteil: Expertenrat für die Aufzucht erfolgreicher, belastbarer und verbundener Teenager und Tweens. Zum Beispiel hat Duffy mit Kunden zusammengearbeitet, die geglaubt haben, dass andere sie verlassen haben. Es stellt sich jedoch heraus, dass diese Kunden bei ihren Trennungen tatsächlich eine herausragende Rolle spielten.

Indem er ehrlich ist, hilft Duffy seinen Kunden zu wachsen und positive Veränderungen vorzunehmen. "Andernfalls laufen sie Gefahr, das Muster in anderen Beziehungen zu wiederholen - eine ziemlich ineffektive Therapie und am Ende nicht besonders einfühlsam."

(In diesem Artikel wird genauer untersucht, warum Therapie nicht dasselbe ist wie mit einem Freund zu sprechen.)

Wir glauben, dass es die Aufgabe eines Therapeuten ist, Ratschläge zu erteilen oder Antworten zu geben.

Fakt: Der Job eines Therapeuten ist alles andere als. In der Tat schafft "Beratung Abhängigkeit", sagte Serani, der Autor von drei Büchern über Depressionen, darunter Depression im späteren Leben: Ein wesentlicher Leitfaden. Therapeuten helfen Ihnen vielmehr dabei, Ihre eigenen Antworten zu finden.

Wie sieht das aus? Laut Serani lautet der Rat: "Du solltest dich von dieser giftigen Person trennen" oder "Tritt diesen Kerl an den Straßenrand." Ein Therapeut könnte jedoch sagen: "Warum glauben Sie, dass Sie sich für diese Art von Beziehungen interessieren?" oder „Was für Dinge gewinnen Sie, wenn Sie bleiben? Was für Dinge verlierst du, wenn du bleibst? “

Anstatt dass ein Klient einfach das tut, was sein Therapeut sagt, gelangt er zu seiner eigenen Einsicht (eine Fähigkeit, die er dann auf andere Situationen in seinem Leben anwenden kann). Die Therapeuten vermitteln den Klienten auch wichtige Fähigkeiten für alles, vom Umgang mit Depressionen bis hin zum Durchsetzungsvermögen.

Serani verglich diese Unterscheidung mit der Fischanalogie: „Warum sollte man einer Person einen Fisch geben, wenn man kann? lehren eine Person zum Fischen? Die Therapie soll Einsicht und Selbstfindung bieten, sodass das Lösen und Lernen von Problemen auf einer tieferen Ebene erfolgt - anstatt Ratschläge, die ein Problem nur oberflächlich beheben. “

Wir denken, ein Therapeut muss das durchmachen, was wir durchgemacht haben, um uns wirklich zu helfen.

Fakt: Wenn Sie mit Depressionen, Drogenmissbrauch oder Panikattacken zu kämpfen haben, denken Sie möglicherweise, dass Ihr Therapeut auch mit diesen Problemen zu kämpfen hat. "Gute Kliniker sind jedoch geschult, um die Behandlung zu individualisieren und Klienten bei ihren besonderen Problemen zu helfen", sagte Rachel L. Hutt, Ph.D., Psychologin und Direktorin für Elterndienste und das Young Adult Program bei CBT / DBT Associates in New York City.

Die Symptome manifestieren sich für jedes Individuum unterschiedlich, selbst wenn sie dieselbe Störung haben. Außerdem funktionieren verschiedene Dinge für verschiedene Menschen. "Jeder Klient ist sein eigener Experte, und ein Therapeut würde Informationen von diesem Klienten sammeln, um effektiv einen Behandlungsplan zu erstellen." Zum Beispiel könnte für einen Kunden mit Depressionen das Essen in schönen Restaurants eine angenehme Aktivität sein. Für einen anderen Kunden, der sowohl mit Depressionen als auch mit emotionalem Essen zu kämpfen hat, kann dies die Situation verschlimmern.

Hutt fasste zusammen: "Unsere Aufgabe als Therapeuten ist es, die Prinzipien anzuwenden und jede Behandlung auf die individuellen Bedürfnisse jedes Klienten zuzuschneiden."

Wir denken, wir müssen uns nach jeder Therapiesitzung gut fühlen.

Fakt: Es kann vorkommen, dass Sie eine Sitzung ängstlich oder traurig verlassen - was nicht bedeutet, dass die Therapie nicht funktioniert, sagte Hutt. In der Therapie werden Sie eine Reihe von Emotionen identifizieren und erforschen und über schwierige Themen sprechen, sagte sie.

„Kurzfristige Notlage ist für viele langfristige Ziele wichtig.“ Hutt teilte dieses Beispiel: Ein Therapeut arbeitet mit einem Klienten daran, sich seinen Ängsten zu stellen. Das fühlt sich verständlicherweise sehr beunruhigend an. Nur über unsere Ängste zu sprechen, kann Angst erzeugen. Mit der Zeit kann diese Klientin jedoch mit der Zeit ihre Angst tolerieren, was sie verringert, und sich besser fühlen, sagte sie.

Wir glauben, dass sich die Therapie darauf konzentrieren wird, unsere Eltern zu beschuldigen.

Fakt: Sie werden wahrscheinlich über Ihre Kindheit in der Therapie sprechen, denn wie Sie aufgewachsen sind, hat Sie heute geprägt. Aber wie Serani sagte, ist dies nicht der einzige Einfluss. "Die Welt, in der du aufgewachsen bist, die Kultur, deine Freunde, die Gemeinschaft und deine persönlich strukturierten Erfahrungen kommen alle ins Spiel." Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, die diagnostischen Gründe für Ihre Symptome zu untersuchen, die alles von Ihren Denkprozessen bis zu Ihren aktuellen Verhaltensmustern umfassen, sagte sie.

"Das Ziel in der Therapie ist niemals, Schuldzuweisungen zu geben, sondern die Symptome zu reduzieren, indem Sie lernen, wer Sie sind - und was Ihre Stärken und Schwächen sind -, damit Sie ein Leben schaffen können, das mehr Sinn und Glück bringt."

Wenn Sie einem dieser Mythen geglaubt haben, ist dies völlig verständlich. Die Therapie wird oft missverstanden. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, potenziellen Therapeuten (oder einem Therapeuten, mit dem Sie bereits zusammenarbeiten) Fragen zu stellen, was Sie von dem Prozess erwarten können - und von ihnen. Keine Frage ist zu offensichtlich oder zu dumm. Es ist wichtig, direkt mit Ihrem Therapeuten in Kontakt zu treten und immer Ihre Bedenken zu äußern.

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