5 Gemeinsame Merkmale psychisch gesunder Menschen

Wie psychisch gesund bist DU?

Wir alle haben eine allgemeine Vorstellung davon, wie eine psychisch gesunde Person unserer Meinung nach aussieht. Vielleicht ist es nicht depressiv oder ängstlich, leidet nicht oder hat keine Diagnose. Vielleicht ist es glücklich oder einfach in der Lage, ein gutes Leben zu führen. All diese Dinge sind wichtig und haben natürlich große Verdienste. Aber was sind die spezifischen Faktoren, die eine Person psychisch gesund machen? Hier sind die fünf Markenzeichen, an die kaum jemand denkt.

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1. Sie können zwei Gegensätze gleichzeitig im Kopf behalten

„Ist sie eine gute oder eine schlechte Person? Hat dir der Film gefallen oder nicht? Bist du talentiert, ja oder nein? Wer hat Recht, du oder ich? " Diese Tendenz unseres Geistes, Dinge in Gegensätze zu polarisieren, um eine klare Lösung zu finden, gilt für alle Bereiche unseres Lebens. Aber es zeigt sich besonders deutlich in sehr persönlichen Fragen, wie wir uns selbst sehen, wie wir über unsere Kindheit denken und wie wir andere beurteilen.

Die Fähigkeit, die Grauzonen zu sehen, ist eine Fähigkeit, die sicher nicht jeder besitzt. Aber hier geht es um einen Schritt darüber hinaus. Die Fähigkeit, während eines Konflikts mit einer anderen Person zu sagen, "Wir haben beide Recht und wir liegen auch beide falsch." In jeder Situation schließen zu können, "Das ist sowohl extrem gut als auch extrem schlecht." "Diese Person ist sowohl gut gemeint als auch potenziell schädlich." "Ich liebe dich und hasse dich gleichzeitig." "Meine Eltern haben mir viel gegeben, aber sie haben mich auch schrecklich im Stich gelassen." Alle sind wahr.

Gegensätze passen viel besser zusammen, als die meisten Menschen glauben. Und wenn Sie gleichzeitig die gegnerischen Seiten in Ihrem Kopf zusammenhalten können, können Sie sich selbst, eine Person oder eine Situation aus der Vogelperspektive betrachten, die weitaus genauer und realer ist, als nach einer eindimensionalen Antwort zu suchen.

2. Sie können Ihre Gefühle während der Kommunikation verwalten

Der Umgang mit Ihren Emotionen ist eine Sache und die Kommunikation eine andere. Jeder ist eine schwer zu meisternde Fähigkeit. Setzen Sie sie zusammen und Sie haben eine große Herausforderung. In der Lage zu sein, mit dem Ärger oder der Verletzung umzugehen, die Sie fühlen, damit Sie jemandem erklären können, wie Sie sich fühlen; in der Lage sein, mit Ihrer Wut umzugehen, um das Problem so auszudrücken, dass die andere Person es hören kann. Dies sind zwei Beispiele für eine starke psychische psychische Gesundheit.

3. Sie sind sich selbst bewusst

Jeder kennt sich. Aber die Frage ist, wie gut? Verstehst du deine typischen Reaktionen auf Dinge? Ist dir bewusst, was du fühlst und warum du es fühlst? Wo liegen Ihre Stärken und Schwächen? Talente? Vorlieben und Abneigungen? Was brauchst du und was magst du?

Je besser Sie sich selbst verstehen, desto widerstandsfähiger sind Sie in herausfordernden Situationen, desto besser können Sie sich Fehler verzeihen und desto bessere Lebensentscheidungen können Sie für sich selbst treffen.

4. Sie fühlen sich wohl in Ihrer Haut

Dies beinhaltet, glücklich zu sein, einfach du zu sein. Stellen Sie sich vor, Sie verbringen Zeit mit sich selbst, glücklich und bequem. Können Sie ohne Unterhaltung alleine sitzen und sich wohlfühlen? Können Sie jetzt im Moment sein und nicht vorausdenken, an die Vergangenheit denken oder an etwas oder jemand anderen denken? Können Sie mit einem Gefühl sitzen, dieses Gefühl akzeptieren und versuchen, es zu verstehen?

Dies sind alles Beispiele dafür, wie man sich in der eigenen Haut wohlfühlt.

5. Sie sind bereit, Risiken einzugehen

Sich nicht nur innerhalb Ihrer Komfortzone, sondern auch darüber hinaus dehnen zu können, erfordert viel Kraft und Belastbarkeit.Bist du bereit, dich da draußen aufzuhalten? Können Sie sich darauf verlassen, dass ein Fehler behoben wird, wenn er auftritt? Kennen Sie sich gut genug, um zu wissen, wofür es sich lohnt, auf die Beine zu gehen? Können Sie sich selbst vergeben, wenn Sie keinen Erfolg haben?

Die Kraft, die erforderlich ist, um das Risiko eines Ausfalls einzugehen und einen Ausfall zu überleben, ist in der Tat eine große Stärke.

Wenn das Lesen all dieser Eigenschaften etwas einschüchternd ist, machen Sie sich keine Sorgen. Nur wenige Menschen besitzen alle fünf. Tatsächlich würden die meisten von uns gut daran tun, einfach danach zu streben, jeden einzelnen zu haben.

Hier sind drei Möglichkeiten, um die fünf Kennzeichen zu erstellen und eine psychisch gesunde Person zu werden.

1. Werden Sie weniger investiert, um richtig zu sein

Wenn Sie einen Teil Ihrer Verbindung zum Recht aufgeben, eröffnen Sie eine ganz neue Welt. die Vogelperspektive, die ein wichtiger Teil der Weisheit ist. Sie erheben sich über die richtige / falsche Mentalität und beginnen, sich und andere anders zu sehen.

In der Lage zu sein, die polaren Gegensätze - die größeren Wahrheiten - zu sehen, macht es einfacher, die eigenen Gefühle (die sich oft widersprechen) zu verstehen und andere zu verstehen. Es hilft Ihnen, sich selbst zu sehen und zu verstehen.

Egal was passiert, dies ist die EINE Sache, über die Sie immer die Kontrolle haben

2. Achtsamkeit lernen und üben

Achtsamkeit oder die Fähigkeit, im Moment zu sein und Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst zu richten, was Sie tun und was Sie fühlen, ist ein wesentlicher Bestandteil sowohl des Selbstbewusstseins als auch des Wohlbefindens in Ihrer eigenen Haut. Wissenschaftliche Untersuchungen haben auch gezeigt, dass sie mehrere andere psychologische und gesundheitliche Vorteile haben.

3. Arbeiten Sie daran, Fehler anders anzuzeigen

Misserfolg ist ein Zeichen von Mut. Ein Misserfolg bedeutet, dass Sie sich aus Ihrer Komfortzone herausgedrängt und ein Risiko eingegangen sind. Gut gemachtes Scheitern ist eine Wachstumserfahrung. Wir können aus unseren Fehlern mehr lernen als aus unseren Erfolgen.

Wenn Sie selbstbewusster, achtsamer, emotional kommunikativer und wohler in Ihrer Haut werden, können Sie freier Risiken eingehen und daraus lernen. Dies wird Sie letztendlich zu Erfahrungen und Erfolgen führen, die weit über das hinausgehen, was Sie jemals für möglich gehalten haben.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 5 Dinge, zu denen jeder psychisch gesunde Mensch fähig sein sollte.