Geringes Selbstwertgefühl, Beziehungsprobleme und Depressionen

Ich glaube, ich habe Probleme mit dem Selbstwertgefühl. Ich halte mich an absurde Erwartungen, auch wenn ich rational weiß, dass ich es nicht sollte.
Ich suche unnötige Validierung von Personen, die ich nicht sollte, und fühle mich dann schuldig, eine Validierung erhalten zu haben.
Ich habe manchmal das zwanghafte Bedürfnis, besser zu sein als andere Menschen, und mich extremem Druck auszusetzen, der über meine realistischen Fähigkeiten hinausgeht.

Ich habe kein Vertrauen in die meisten sozialen Begegnungen ohne enge Freunde, es sei denn, es bedeutet während eines Gesprächs nichts und ist kurz.

Wenn ich mit neuen Leuten zusammen bin, spreche ich nur dann wirklich, wenn ich mit ihnen gesprochen habe. Mein Gehirn schaltet sich einfach aus und ich habe das Gefühl, nicht dazu zu gehören.

Ich bin emotional abgeschottet und habe mit viel Unsicherheit zu tun.

Ich spreche mit niemandem über meine Probleme, weil ich das Gefühl habe, dass ich es nicht kann, und ich vertraue ihnen nicht, dass sie meine Gefühle nicht verletzen oder mich nicht missverstehen.

Ich bin noch nie datiert und weiß nicht wirklich wie.
Ich kann mich nicht dazu bringen, Gespräche mit Frauen zu beginnen oder überhaupt sexuelles oder romantisches Interesse auszudrücken.
Wenn Frauen mir zuzwinkern, gerate ich völlig in Panik, verliere alles und gehe einfach so schnell wie möglich.

Es gibt Zeiten, in denen ich mich ohne Grund sehr deprimiert fühle. Nichts stört mich, aber am Abend werde ich stundenlang jegliches Glück verlieren und mich völlig hohl fühlen, und meine ganze Negativität ist übertrieben.
Dies geschieht wöchentlich und es fühlt sich normal an, aber ich glaube nicht, dass andere Leute so etwas durchmachen.
Fühlt sich jeder manchmal nur hohl?
Dies geschieht nur während der Aktivierung des parasympathischen Nervensystems.

Den Rest des Tages geht es mir gut genug, ich gehe zum Unterricht, gehe ins Fitnessstudio und mache Smalltalk über Hausaufgaben.

Ich habe versucht, in meinem psychiatrischen Zentrum am College eine Therapie zu suchen, und dies hat die Idee bestärkt, dass mit mir nichts falsch ist.

Alles erklärt sich aus der Tatsache, dass ich ein Narzisst in einem sehr wettbewerbsorientierten Hauptfach (Luft- und Raumfahrttechnik) bin, der introvertiert ist, und ich muss nur meine Schüchternheit überwinden und den Rest der Zeit kann ich normal funktionieren.
Jeder macht schwere Zeiten durch, daher kann ich nicht sagen, ob ich wirklich psychische Hilfe brauche.

Was mache ich? (Ich kann auf Campus-Therapeuten zugreifen.) Was sage ich ihnen?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Sie gaben an, dass Sie manchmal ohne Grund depressiv sind. Dies ist vergleichbar mit der Aussage, dass es manchmal ohne Grund regnet. Wir leben in einer vollkommen logischen Welt. Als Ingenieurstudent sollten Sie bereit sein, diese Tatsache zu akzeptieren. Die größte Tragödie und der größte Misserfolg im Luft- und Raumfahrtprogramm der Vereinigten Staaten war die Explosion des Space Shuttles. Niemand bei der NASA dachte, dass die Explosion "ohne Grund" war. Es gab eine Explosion und sie suchten und fanden den Grund dafür. Sie haben Depressionsperioden und sollten den Grund dafür suchen und finden.

Ich habe bereits gesagt, dass es schwierig ist, erwachsen zu werden, und obwohl dies eine banale Phrase zu sein scheint, ist es absolut wahr. Sie befinden sich in einer Übergangsphase. Es ist eine Zeit, die Wachstum in deinem Wesen erfordert. Es ist eine Zeit der Instabilität und sollte mit Ihrer Verwandlung in einen stabilen Erwachsenen enden. Es ist eine Art Metamorphose.

Alle Dinge, die Sie beschrieben haben, sind typisch für diesen Zeitraum. Geringes Selbstwertgefühl, Schüchternheit, das Verlangen nach einem Datum, aber eine große Unsicherheit, wenn man dies versucht, all diese Dinge sind üblich. Sie können versuchen, diese Dinge selbst in die Hand zu nehmen, und es könnte Ihnen gelingen, oder Sie können Hilfe in diesem Prozess suchen. Wenn Ihr Auto nicht richtig läuft, können Sie versuchen, es selbst zu reparieren, und es könnte Ihnen gelingen, aber es ist mit einer weitaus größeren Erfolgswahrscheinlichkeit viel einfacher, das Auto zu einem Fachmann zu bringen, der über Fachkenntnisse und Schulungen verfügt und Erfahrung im Reparieren hat diese Art von Problem. Sie sind wahrscheinlich nicht mit Kraftstoffeinspritz- oder Computer-Diagnosecodes für Kraftfahrzeuge vertraut. Ich schlage nicht vor, dass Sie diese Dinge nicht lernen könnten, aber ich schlage vor, dass es wahrscheinlich lange dauern und viel Mühe kosten würde. Es ist einfach einfacher, Ihr Auto zu jemandem zu bringen, der diese Dinge bereits kennt.

Glücklicherweise sind Sie im College und die meisten Colleges bieten freien Zugang zu ihren Beratungsfachleuten. Ich würde Ihnen wärmstens empfehlen, diese Gelegenheit zu nutzen. Psychiater sind nicht weniger qualifiziert als Mechaniker.

Wenn Sie es für sinnvoll und akzeptabel halten und eine gewünschte Vorgehensweise wünschen, um die Probleme Ihres Autos zu einem erfahrenen und ausgebildeten Kfz-Techniker zu bringen, halte ich es für vernünftig, zu dem Schluss zu kommen, dass es ähnlich klug wäre, die von Ihnen beschriebenen Probleme zu lösen ein Berater, der auch qualifiziert und gebildet ist.

Ich bin froh, Ihre Bekanntschaft auch auf diese oberflächliche Weise gemacht zu haben, und ich hoffe, dass ich Ihnen geholfen habe, wenn auch nur in geringem Umfang. Viel Glück.

Dr. Kristina Randle