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Ein Freund sein: Jemanden mit Depressionen sehen - und mich selbst sehen

Ich bin ein Freund. Daher sind diese Worte meine eigenen Geschichten, Meinungen, Eindrücke und Gedanken darüber, in diesem Moment einen Freund mit Depressionen zu haben. Sie sind nicht konkret oder biblisch oder für immer - sie sind im Moment meine Wahrheit. Ich bin ein Freund. Ich finde das verdammt gut.

Das ist alles, aber manchmal ist es viel.

Wenn ich zurückdenke, war Depression immer ein Teil unserer Beziehung. Aber mit 18, 21, 24 haben wir es nicht so genannt. Wir wussten nicht, dass es das war. Es war "Höhlenforschung" oder "Winter-Blues" oder einfach "Ich brauche eine Pause". Und so schnell unsere Freundschaft begann und so stark sie war, endete sie - ein paar Mal wieder.

Als wir uns als vollwertige Erwachsene wieder verbanden, wurde das Wort „D“ eingeführt. Es wurde diskutiert, sichtbar und heftig. Es war nicht zu leugnen und die Auswirkungen, die es auf seine Beziehungen, seine Karriere - sein Leben insgesamt hatte. Es lebte in ihm und deshalb lebte es in unserer engen Freundschaft.

Lassen Sie mich vorab sagen, dass ich Dutzende, wenn nicht Hunderte Male versaut habe. Zuerst war mir das Ausmaß dieses Zustands und die Auswirkungen auf die Beziehungen nicht bewusst. Es gab eine Lernkurve, die mich viele Male ins Gesicht schlug. Aber irgendwo auf dem Weg entschied ich, dass ich nicht zulassen würde, dass Geisteskrankheiten diese Freundschaft definieren oder zerstören.

Ich begann meine Einstellung und meine Ideen zu ändern. Ich denke an eine Yoga-Meditation: „Widme dich dem Sehen, nicht gesehen zu werden.“ Im Nachhinein habe ich versucht, das zu tun - sehen Sie, SEHEN Sie wirklich, was für ihn los war. Und jetzt merke ich, dass ich gelernt habe, mich selbst zu sehen.

Mein Ansatz und meine Strategie für den Umgang mit seiner Depression nahmen verschiedene Formen an und es gab definitiv einen Fortschritt und eine Entwicklung im Laufe der Zeit. Ich beschloss, mehr darüber zu erfahren, wie die Menschen von außen und von weitem (wohlgemerkt, ich lebe Hunderte von Kilometern entfernt) helfen können.

Mein erster Gedanke ist, dass es von größter Bedeutung ist und war, darüber zu sprechen. Ich erinnere mich an unzählige Text- und Telefongespräche, die eklig waren, aber ach so real, wie sich Depression im Moment wirklich anfühlt. Er spricht darüber, und deshalb gibt es mir die Erlaubnis, auch darüber zu sprechen. Selbst wenn er es nicht benennen kann, weil er zu weit darin ist, hat er mir im Laufe der Zeit die Sprache und die Macht gegeben, es für ihn zu tun.

Damit war der schwierige Teil verbunden: Ich forderte mich mit Zuhören heraus. Ich höre zu, um zu verstehen, mich einzufühlen, Probleme zu lösen, zu validieren und zu ermutigen. In diesem Moment bin ich da. Und danach denke, verarbeite und spiele ich alles noch einmal ab, damit ich es beim nächsten Mal besser erkennen kann.

Oft höre ich auf und frage mich: Ist das mein echter Freund oder ist das die depressive Version meines Freundes? Ich setze es fast mit jemandem gleich, der trinkt - während die Worte eines Betrunkenen sicherlich etwas Wahres enthalten, sind Ton und Lieferung unweigerlich beschädigt und daher schädlich. Dies war insbesondere zu Beginn des Prozesses keineswegs einfach zu verarbeiten. Das bedeutet nicht, dass ich es ignoriere und sofort weitermachen kann, aber es ist zu einem Scheck geworden, den ich ausstelle, nachdem ich mit der Verarbeitung des Yuckiness fertig bin.

Außerdem erziehe ich mich selbst und erlaube ihm (wenn nicht alles drin ist), mich auch zu erziehen. Ich lese Artikel (Metaphern, die Depressionen mit normalen Dingen im Leben vergleichen, wie Schneestürme, machen für mich am meisten Sinn), schaue Videos (die Black Dog-Serie war einer unserer Favoriten), lese Blogs und verfolge Organisationen für psychische Gesundheit. Aber am wichtigsten ist, dass ich es, nachdem ich gelesen / gehört / gesehen / gelernt habe, mit ihm teile und frage: "Also, was denkst du darüber?" so kann ich abschätzen, ob es auch bei ihm ankommt. Dieses Lernen ist neu und beängstigend und so persönlich, dass es jemanden betrifft, dem ich nahe stehe. Aber deshalb ist es für mich so wichtig, das zu tun.

Zuletzt habe ich gelernt, Platz zu geben. Oft sagt er zu mir: "Es tut mir leid, aber hier geht es nicht um dich." Auch wenn es sich wie eine Ablehnung anfühlt, ist es die Wahrheit. Es gibt Zeiten, in denen er mich abschalten muss, und obwohl ich sauer werden kann, verstehe ich, dass Sprechen nicht immer die beste Option ist. Wir können ein anderes Mal darauf zurückkommen - oder auch nicht, und das ist auch in Ordnung.

Ich bin kein perfekter Freund. Und ich werde nie wirklich verstehen, womit sich jemand mit Depressionen regelmäßig befasst. Aber ich habe aus persönlicher Erfahrung herausgefunden, dass wir zusammenarbeiten können, um diesen gottverdammten schwarzen Hund einzeln zu bekämpfen, indem wir einige der oben genannten Strategien anwenden, um zu sehen, was vor mir liegt.

* HINWEIS: Ich hatte von Anfang an die Erlaubnis, den Segen und die Unterstützung meines Freundes bei diesem Stück. Er ist sich völlig bewusst, dass ich es geschrieben und vollständig gelesen habe.