Wie höre ich auf, mit mir selbst zu reden?

Von einem Teenager in Kanada: So lange ich mich erinnern kann, hatte ich immer diese kurzen Momente, in denen ich Situationen, die in meinem Kopf auftreten, aus dem Weg räumte und ausspielte. Es ist eine schreckliche Angewohnheit und ich weiß nie, wann ich es tue, aber wenn ich endlich dazu komme, höre ich auf.

Diese Situationen beinhalten alternative Realitäten meines gegenwärtigen Lebens. Wenn ich zum Beispiel einen Streit mit meinem Freund habe, werde ich uns damit auseinandersetzen, Dinge mit einem Stofftier durchzuarbeiten. Oder wenn ich tanze, tue ich so, als wäre ich auf einer Party mit allen Augen auf mich. Diese reichen von normalen Gesprächen über intensive Selbstmordmomente bis hin zu sexuellen Fantasien.

Ich denke, das hat etwas mit meiner einsamen Kindheit zu tun, aber ich kann nicht herausfinden, wie ich aufhören soll. Manchmal passiert es in der Öffentlichkeit, wo ich merkwürdige Ausdrücke mache oder mit niemandem rede. Ich verstehe, dass es niemanden gibt und ich sehe keine Dinge. Ich kann mich jedoch nicht davon abhalten und weiß nicht, wie.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 28.04.2020

EIN.

Sie haben wahrscheinlich Recht, dass dies als einsames Kind begann. Kinder, die alleine sind, schaffen oft ein reiches Fantasieleben mit imaginären Freunden, mit denen sie spielen und ihnen sogar helfen können, Probleme zu lösen. In diesem Sinne ist es keine "schreckliche Angewohnheit". Es ist ein Indikator für Ihre persönliche Stärke, Vorstellungskraft und Kreativität, die Ihnen geholfen haben, mit Einsamkeit umzugehen und Probleme zu lösen. Obwohl nicht so häufig wie in der Kindheit, können gesunde Erwachsene auch imaginäre Freunde haben - entweder die „Freunde“, die sie in der Kindheit hatten, beibehalten oder neue Freunde und Szenarien finden, um Probleme zu lösen.

Das einzige Problem, das ich sehe, ist, dass Sie manchmal nicht wissen, dass Sie es in der Öffentlichkeit tun. Ich würde weitere Informationen von Ihnen benötigen, um Ihnen gute Ratschläge zu geben, wie Sie Ihre alten Fähigkeiten zur Problemlösung unterteilen und vielleicht auch einige neue lernen können.

Aus diesem Grund schlage ich vor, dass Sie einen Therapeuten aufsuchen. Ich gebe diese Empfehlung nicht ab, weil ich denke, dass Sie eine diagnostizierbare psychische Erkrankung haben. Ich denke, ein Therapeut könnte Fragen stellen, die Ihnen helfen würden, Wege zu finden, wie Sie sich effektiv selbst überwachen und Ihre Auswahl für den Umgang mit Stress erweitern können.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie