Ich kann meinen Ärger nicht kontrollieren

Ich kann meinen Ärger nicht kontrollieren. Und ich wurde wütend auf ein sehr kleines Problem. Ich arbeite immer in Eile und kann auf nichts warten. Ich werde wütend, wenn ich nicht genau das bekomme, was ich will. Ich liebe meinen Mann sehr, aber benehme mich schlecht mit ihm, wenn ich wütend werde. Ich zerreiße meine Kleidung, Bücher oder werfe mein Handy im Wutstadium weg. Nach ein paar Minuten fühle ich mich für alles sehr niedergeschlagen. Ich bin ein Forscher. Ich kann einen Staat nicht lange tolerieren. Ich mochte meinen Job anfangs. Aber jetzt bin ich frustriert. Ich werde Bitte geben Sie mir einen Vorschlag, wie ich es loswerden kann.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Wut ist offensichtlich ein Problem für Sie. Ungeduld geht oft mit Wutproblemen einher. Menschen, die ungeduldig sind, wollen Dinge, wenn sie sie wollen. Sie werden oft wütend, wenn die Dinge nicht ihren Weg gehen.

Menschen, die ungeduldig sind, wollen oder wollen die Realität nicht akzeptieren. Zum Beispiel wird die ungeduldige und aufbrausende Person, die in einem unerwarteten Stau sitzt, vor Wut brodeln, weil sie sich verspätet hat. Wut in dieser Situation rührt von ihrer Unfähigkeit her, die Realität zu akzeptieren, verbunden mit der wahrgenommenen Erwartung, dass die Dinge wie geplant verlaufen.

Wir müssen die Tatsache akzeptieren, dass die Dinge nicht immer unseren Weg gehen werden. Es wird Enttäuschungen, Ärger und unangenehme Entwicklungen im Leben geben. Wir müssen kommen, um sie zu erwarten. Sie werden uns allen passieren. Die richtige Antwort auf diese Unvermeidlichkeiten besteht darin, die richtigen Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln, um mit diesen Situationen umzugehen, wenn sie auftreten.

Der Ärger und Stress, der sich als Reaktion auf Ihre Ungeduld entwickelt, führt zu Unglück und kann sogar zum Ende Ihrer Ehe führen. Sie nehmen Ihre Frustrationen über Ihren Ehemann heraus und zweifellos würde er, wenn er ehrlich wäre, wahrscheinlich sagen, dass Ihr Verhalten die Qualität seines Lebens beeinträchtigt und Ihre Beziehung schädigt.

Ihr Problem ist häufig und lässt sich leicht beheben, wenn Sie für eine Behandlung offen sind. Meine Empfehlung an Sie ist Psychotherapie. Konsultieren Sie einen Therapeuten, der sich auf Wutmanagement spezialisiert hat. Eine Einzeltherapie kann angemessen sein, ebenso wie die Beratung von Paaren, je nachdem, ob Sie Ihren Ehemann in Ihre Behandlung einbeziehen möchten. Ein weiterer Behandlungsweg ist die Teilnahme an Selbsthilfegruppen und -klassen für das Wutmanagement. Selbsthilfebücher mögen ebenfalls helfen, aber der zweckmäßigste Weg, um mit diesem Problem umzugehen, ist die Psychotherapie. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle