5 Möglichkeiten, das wachsende Gehirn Ihres Kindes zu stärken

Sie fahren Ihr Kind dreimal pro Woche zum Fußballtraining, damit es die richtige Menge an Bewegung bekommt. Sie eilen durch Ihre Abendroutine, um sicherzustellen, dass er pünktlich im Bett liegt und genug Schlaf bekommt. Sie führen zu den Mahlzeiten einen endlosen Willenskampf, um sicherzustellen, dass sie den gesamten Brokkoli auf ihren Tellern essen. An jedem Tag tun Sie alles Mögliche, um sicherzustellen, dass der Körper Ihrer Kinder auf gesunde Weise wächst und sich entwickelt.

Sich um den Körper unserer Kinder zu kümmern bedeutet mehr als nur sicherzustellen, dass sie groß und stark werden - es bedeutet auch, sich um ihr sich entwickelndes Gehirn zu kümmern! Jüngste neurowissenschaftliche Forschungen auf dem Gebiet der kindlichen Entwicklung haben viele verschiedene Strategien beleuchtet, mit denen Sie als Eltern sicherstellen können, dass Sie den Körper und Geist Ihrer Kinder während ihres Wachstums nähren.

In ihrem Buch Das ganze Gehirn Kind: 12 revolutionäre Strategien, um den sich entwickelnden Geist Ihres Kindes zu fördern, Drs. Dan Siegel und Tina Payne Bryson erklären die Grundlagen des Gehirns, die Eltern kennen sollten, um Eltern im Auge zu behalten. Der Schlüssel zu einer gesunden Entwicklung, erklären sie, besteht darin, Ihren Kindern zu helfen, die vielen verschiedenen Aspekte ihres Gehirns zusammenzubringen (oder zu integrieren). Dies schließt die linke und rechte Hemisphäre, das Gehirn „oben“ (präfrontaler Kortex) und „unten“ (limbischer Bereich) sowie ihr Selbst- und Fremdgefühl ein. Wenn sich das Gehirn Ihrer Kinder entwickelt und sie beginnen, die vielen verschiedenen Aspekte ihrer selbst zu integrieren, können sie ihre Emotionen besser regulieren, ihre Aufmerksamkeit konzentrieren und gesunde Beziehungen aufbauen.

Als Eltern können Sie aktiv dazu beitragen, das wachsende Gehirn Ihrer Kinder zu stärken! Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie dazu beitragen können, den sich entwickelnden Geist Ihrer Kinder zu fördern:

1. Verbinde dich emotional mit deinen Kindern, wenn sie schmelzen. Wenn Kinder Wutanfälle oder große Gefühle haben, beeilen wir uns oft, Disziplin zu üben, Vorträge zu halten oder zu erklären, warum ihr Verhalten inakzeptabel ist. Wenn Kinder jedoch in ihren überwältigenden Emotionen stecken, funktioniert der Teil ihres Gehirns, der es ihnen ermöglicht, rational zu lernen, zu reflektieren und zu denken, nicht. Wir können helfen, diesen Teil ihres Gehirns wieder online zu bringen, indem wir uns emotional verbinden, ihre großen Emotionen beruhigen und ihnen helfen, in einen ruhigen, empfänglichen Zustand zurückzukehren. Nur dann können wir ihnen helfen, Probleme zu lösen und voranzukommen.
2. Helfen Sie Ihren Kindern, Geschichten über ihre Erfahrungen zu erzählen - besonders über die schwierigen! Das Erzählen der Geschichten unseres Lebens hilft uns, uns durch Angst zu bewegen und ein Gefühl von Meisterschaft und Kompetenz zu entwickeln. Wir beginnen uns an unsere Stärken und Erfolge zu erinnern, während wir die Lehren aus unseren Fehlern ziehen. Wenn Ihre Kinder eine beängstigende oder schwierige Erfahrung gemacht haben, helfen Sie ihnen, die Geschichte mit Ihnen an einem sicheren Ort zu rekonstruieren. Während sie ihre Geschichte erzählen, sehen sie die Dinge möglicherweise aus einer anderen Perspektive, erkennen Fakten, die sie vorher nicht kannten, und werden daran erinnert, dass sie es geschafft haben, obwohl ihre Erfahrung schwierig war.
3. Beeilen Sie sich nicht, um die Probleme Ihrer Kinder zu lösen. Oft tun wir Dinge für Kinder, die sie für sich selbst tun könnten, weil es effizient ist. Wir geben ihnen einfache Antworten auf Fragen oder lösen ihre Probleme für sie. Wenn Sie können, versuchen Sie, Ihre Kinder zu ermutigen, ihr Gehirn zu trainieren und aus ihren eigenen Lösungen zu arbeiten. Anstatt jedes "Warum?" Fragen, die Ihre Kinder auf Befehl stellen, bewegen ihre Gedanken, indem Sie sie fragen: "Was denken SIE?" Natürlich erfordert diese Strategie, dass Sie ein aktiver Teilnehmer an ihrem Prozess sind - geben Sie ihnen Feedback, wenn sie ihre Ideen von Ihnen abprallen lassen!
4. Helfen Sie Ihren Kindern, ihre Emotionen zu erkennen. Emotionen können sich für Kinder - und Erwachsene - überwältigend und beängstigend anfühlen! Wenn Kinder nicht verstehen, was sie fühlen, können sie häufig leicht dysreguliert werden und schmelzen. Indem Ihre Kinder ihnen helfen, zu verstehen und zu kennzeichnen, was sie fühlen, können sie Strategien lernen, um ihre emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen, mit Stress umzugehen und das zugrunde liegende Problem anzugehen, das ihre Emotionen antreibt. Sie können eine Gefühlstabelle verwenden oder Ihre eigenen Erfahrungen mit großen Emotionen teilen.
5. Ermutigen Sie Ihre Kinder, Dinge aus der Perspektive anderer zu sehen. Unser Geist existiert nicht in einem Vakuum! Wir interagieren ständig mit anderen. Unsere Beziehungen und Verbindungen stellen uns Ressourcen zur Verfügung, die wir benötigen, um uns angemessen zu entwickeln. Helfen Sie Ihren Kindern, die Fähigkeit ihres Gehirns zu entwickeln, Empathie zu üben, indem Sie sie bitten, sich in die Lage anderer zu versetzen. Wenn sie Konflikte mit anderen erleben, fordern Sie sie auf, sich die Perspektive der anderen Person vorzustellen. Teilen Sie von Zeit zu Zeit mit, wie Sie sich fühlen, damit sie beginnen können, den externen emotionalen Ausdruck mit der internen emotionalen Erfahrung zu verbinden.

Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Kinder groß und stark werden, vergessen Sie nicht, die Eltern mit Blick auf das Gehirn zu erziehen! Indem Sie diese Strategien anwenden, können Sie das Gehirn Ihrer Kinder fördern und sie auf dem Weg zu einer gesunden emotionalen und kognitiven Entwicklung halten.

Verweise:

Siegel, D. und Bryson, T. P. (2011). Das ganze Gehirn Kind: 12 revolutionäre Strategien fördern den sich entwickelnden Geist Ihres Kindes. New York, NY: Delacorte Press.