Mein glücklicher Ort: Eine beruhigende Anleitung für Kinder vor dem Schlafengehen

Ich hatte das Gefühl, heute Abend wieder Gold geschlagen zu haben. Meine Tochter hatte letzte Nacht drei Albträume, die in ihrem Schlaf in unserem Bett gipfelten. Heute Nacht hatte sie Angst, dass es wieder passieren würde. Also habe ich eine tolle kleine geführte Übung, die ich mit Erwachsenen mache, für sie angepasst - und sie hat tief und fest geschlafen, bevor ich fertig war. Hier ist es. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie es mit Ihren Kindern versuchen!

Übrigens können Sie alle Wörter ändern, um sie Ihren Kindern besser anzupassen - stellen Sie nur sicher, dass die Fragen, die Sie stellen, sie nicht dazu anregen, an einen bestimmten Ort zu denken, den sie lieben sollen - überlassen Sie die Wahl ihnen. Und verwenden Sie einfach eine langsame, warme und sanfte Stimme, damit sie genug Zeit haben, um den Ort in ihrem Kopf zum Leben zu erwecken, bevor Sie mit dem nächsten Abschnitt fortfahren:

Wenn Sie sich schlafen legen, kuscheln Sie sich ins Bett und finden Sie einen gemütlichen, bequemen Platz zum Ausruhen.

Stellen Sie sich vor, Sie können ein Bücherregal mit drei von vier Büchern sehen - es ist Ihr spezielles Bücherregal und Sie können jederzeit dorthin gehen.

Sie werden jetzt eines der Bücher abnehmen. Wählen Sie eine aus und öffnen Sie sie auf Ihrem Schoß.

Wenn Sie das Buch in Ihrer Fantasie öffnen, sehen Sie vor sich einen Ort, an den Sie gerne gehen - einen Ort, an dem Sie glücklich sind, nur darüber nachzudenken

Es ist einer Ihrer Lieblingsorte - vielleicht ist es ein Park oder Spielplatz, den Sie lieben, vielleicht ein Strand, ein See, ein Wald oder irgendwo anders, an den Sie gerade denken. Es könnte irgendwo sein, wo du heute warst, das du geliebt hast, oder an einem Ort, an den du dich aus einer anderen Zeit erinnerst. Stellen Sie sich jetzt diesen Ort vor, an dem Sie entspannt, glücklich, ruhig und in Frieden sind

Ist es warm oder kalt wo du bist? Spüren Sie eine leichte Brise in Ihren Haaren?

Was kannst du dort sehen? Gibt es grüne Bäume und Gras? Wellen und Sand? Gibt es glänzende Kletterstangen und Schaukeln? Oder gibt es noch etwas, das Sie sehen können?

Wenn Sie das jetzt sehen, fühlen Sie sich sicher und glücklich.

Was kannst du hören Raschelt der Wind durch die Blätter der Bäume? Singen Vögel oder lachen Kinder? Oder ist es ruhig wo du bist? Was kannst du hören

Was kannst du riechen? Ist es die Seeluft oder die Erde oder sogar der Duft von Blumen in der Luft um dich herum? Was kannst du an deinem besonderen Ort riechen?

Und was kannst du fühlen? Können Sie den Sand am Strand oder die glatten Felsen am Flussufer berühren? Ist der Schmutz kühl und feucht oder ist er trocken und warm? Spürst du die Brise auf deinen Wangen oder das Knirschen der Zweige unter deiner Show? Was können Sie an Ihrem bevorzugten Ort fühlen?

Nehmen Sie alles in sich auf, während Sie sich an Ihrem ruhigen und glücklichen Ort ausruhen und wissen, dass Sie jederzeit das Buch des Selbst nehmen und in Ihrem Kopf hierher zurückkehren können.

Es gibt auch andere Bücher im Regal, und wann immer Sie möchten, können Sie eines davon öffnen und an einen anderen besonderen Ort gehen, um es in Ihrer Fantasie zum Leben zu erwecken.

Wenn Sie das Buch jetzt schließen, sind Sie bereit, einzuschlafen und dieses sanfte, glückliche Gefühl in Ihre Träume mitzunehmen. Gute Nacht mein Schatz. Schlaf schön.