Hypochonder mit einem ständigen Angstanfall

Alle paar Monate oder Wochen… Ich scheine mir ein neues Szenario auszudenken, wie ich sterbe. Ich habe immer dieses allgemeine Gefühl von Unwohlsein. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal wirklich glücklich war. Ich bin immer unten. Ich habe keine Lust, etwas zu tun. Nun, in letzter Zeit ist meine Selbstdiagnose, dass etwas mit meinem Herzen nicht stimmt. Es fühlt sich an, als ob ich ständig am Rande einer vollständigen Panikattacke stehe. Ich bin mir des Organs in meiner Brust sehr bewusst. Ich fühle mich krank, ich fühle nur, dass es die ganze Zeit falsch schlägt. Ich gerate in Panik bis zu dem Punkt, an dem es klopft und vor allem an Geschwindigkeit gewinnt… und wenn es das tut, denke ich darüber nach, dass dies auch ein Zeichen dafür ist, dass etwas mit meinem Herzen nicht stimmt. Und ich kann nicht entziffern, was aus Panik passiert oder was mich sterben lassen könnte. Meine Brust wird so eng und ich denke immer darüber nach. Es ist immer schwer zu atmen, weil ich mich so sehr bemühe, ruhig zu bleiben. Aber auch Herzprobleme können genau diese Symptome verursachen. Ich bekomme Schmerzen in der Brust über meine gesamte Brust. Es fühlt sich an, als ob sie meistens passieren, wenn ich sehr schwer atme. Jedes Mal, wenn ich darüber nachdenke, wird die Panik schlimmer. Ich schaue immer wieder nach all diesen Symptomen, um mich davon zu überzeugen, dass alles in meinem Kopf ist, aber es ist so schwer zu sagen, wann Angst die gleichen Symptome hervorruft. Ich hatte gerade meine erste buchstäbliche Angstattacke und hier muss ich die Grenze ziehen. Ich musste mich auf den Boden legen und einfach atmen. Meine Ohren klingelten, mein Herz schlug so heftig, dass ich es über das Klingeln in meinen Ohren hören konnte. Ich konnte nicht wirklich sehen, alles hallte wider ... und ich war mir sicher, dass ich sterben würde. Dann schnappte ich plötzlich zurück, stand auf ... nahm eine Angstpille und stieg hier ein, um zu schreiben. Es war viel einfacher, damit umzugehen, als ich davon überzeugt war, dass ich eine andere Krankheit hatte… aber diese ist so schwer beiseite zu legen. Es besteht IMMER die Möglichkeit, dass auch etwas SCHWER falsch ist. Und ich bin viel zu verängstigt, um einen Arzt aufzusuchen und herauszufinden, ob ich Recht habe. Ich werde einfach verrückt. Ich möchte diese Erde noch nicht verlassen. Aber jeder Tag fühlt sich wegen dieser Panik wie mein letzter an. Ich will aus meinem Kopf. Was soll ich machen?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Was Sie zuerst tun sollen, ist einen Arzt aufzusuchen. Nur weil etwas in Ihrem Kopf ist, heißt das nicht, dass es möglicherweise kein wirkliches Problem gibt. Es ist immer wichtig, zuerst die medizinischen Fakten zu überprüfen. Wenn Ihr Problem eine medizinische Wurzel hat, besteht der erste Schritt in Richtung einer Heilung darin, eine Diagnose zu erhalten, die zu einer Diskussion über die Behandlung führt. Aber ohne Diagnose machen Sie sich nur verrückt, wenn Sie über alle Möglichkeiten nachdenken.

Wenn Sie medizinisch klar sind, handelt es sich um ein psychiatrisches Problem. Sie haben wahrscheinlich Recht, dass dies auf Angst beruht. Wenn Sie nicht richtig liegen, denken Sie, dass eine Angstpille das beheben wird, was Sie krank macht. Das Medikament wird Ihnen helfen, sich zu beruhigen. Sie müssen aber auch lernen, sich zu beruhigen und die rasenden Gedanken zu unterbrechen, die zu einer ausgewachsenen Panikattacke führen. Die kognitive Verhaltenstherapie hat sich bei Menschen wie Ihnen als sehr effektiv erwiesen. Schauen Sie sich „Wohlfühlen: Die neue Stimmungstherapie“ von David Burns an. Das Buch ist sehr gut lesbar und leicht zu verstehen. Möglicherweise können Sie die darin beschriebenen Tools selbst verwenden. Wenn nicht, suchen Sie bitte einen Therapeuten, der Sie coacht. Es gibt keinen Grund, durch das Leben zu gehen und „aus dem Kopf zu gehen“.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie