Gehirnwellen können vorhersagen, wer unter Stress Schlaflosigkeit bekommt

Stress kann Schlaflosigkeit auslösen, aber eine neue Studie zeigt, dass einige gestresste Menschen anfälliger für schlaflose Nächte sind als andere.

Diese Sicherheitsanfälligkeit kann durch die Gehirnwellen einer Person erkannt werden. Bei Personen mit geringeren Gehirnwellen, die als „Schlafspindeln“ bezeichnet werden, besteht ein höheres Risiko, dass sie unter Stress an Schlaflosigkeit leiden.

„Wir haben festgestellt, dass diejenigen mit der geringsten Spindelaktivität beim Vergleich der Schlafqualität zu Beginn des Semesters und am Ende des Schulsemesters tendenziell mehr Störungen als Reaktion auf Stress entwickeln“, sagt Dr. Thien Thanh Dang-Vu, Ph. Dr. .D. Vom Concordia University Center for Studies in Behavioral Neurobiology und PERFORM Center.

„Wir sind nicht alle gleich bewaffnet, wenn wir Stress ausgesetzt sind, was die Art und Weise betrifft, wie wir unseren Schlaf verwalten können. Einige Menschen sind anfälliger als andere. “

Die tiefen, inneren Teile des Gehirns, die als Thalamus und Kortex bekannt sind, erzeugen im Schlaf elektromagnetische Aktivität. Wenn diese Aktivität von Diagnosewerkzeugen überwacht wird, erscheint sie als Muster von verschnörkelten Linien, die Wissenschaftler als Spindeln bezeichnen.

In einer früheren Studie entdeckte das Forscherteam, dass eine größere Spindelaktivität den Schläfern hilft, trotz Lärm dem Aufwachen zu widerstehen. Die neue Studie zielte darauf ab zu testen, ob es eine ähnliche Beziehung zwischen Spindeln und Spannung gibt.

Um die Rolle von Stress im Schlaf zu bestimmen, analysierten die Forscher die Schlafzyklen von 12 Studenten der Concordia University, während sie die Erfahrung der Abschlussprüfungen mit hohem Stress durchliefen.

Bei der Messung der Gehirnwellen der Schüler zu Beginn des Schulsemesters stellte das Forscherteam fest, dass bei Schülern mit einer geringeren Anzahl von Schlafspindeln ein höheres Risiko besteht, später als Reaktion auf den Stress der Prüfungen Schlaflosigkeit zu entwickeln.

Wie bekommen wir mehr Spindeln? Gibt es Meditationspraktiken, die wir anwenden können? Leider ist nicht bekannt, ob man die Spindelaktivität im Gehirn erhöhen kann, da sie zumindest teilweise von der Genetik abhängig zu sein scheinen.

Dang-Vu, Arzt und Neurologe am Institut Universitaire de Gériatrie de Montréal, sagte jedoch, die Erforschung von Möglichkeiten zur Verbesserung der Spindeln sei ein weiterer möglicher Weg für die zukünftige Forschung. Das Messen der Spindelaktivität kann auch dazu beitragen, Personen mit einem Risiko für Schlaflosigkeit zu identifizieren, bevor der Zustand auftritt oder sich verschlimmert.

In der Zwischenzeit sollten wir uns alle an die Gewohnheiten halten, die bereits anerkannt wurden, um einen guten Schlaf zu fördern, sagte Dang-Vu.

"Vermeiden Sie Stressquellen beim Schlafengehen, bewahren Sie die Schlafumgebung zum Schlafen und nicht zum Arbeiten und vermeiden Sie Stimulationen", sagte er. "Finden Sie Möglichkeiten, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen."

Die Studie wird in der Zeitschrift veröffentlicht Grenzen der menschlichen Neurowissenschaften.

Quelle: Concordia Universität