Schlafprobleme beleuchten
Es wird zunehmend anerkannt, dass Schlaflosigkeit und Schlafapnoe sowohl Fehlzeiten als auch Präsentationen verursachen (ein Produktivitätsverlust bei der Arbeit) und sogar zu schweren Unfällen führen können.
Forscher sagen, dass rund 10 Prozent der Bevölkerung an Schlaflosigkeit leiden, eine Erkrankung, die am besten dadurch beschrieben wird, dass sie Probleme beim Einschlafen hat, nachts häufig aufwacht und sich morgens immer noch müde fühlt.
Dr. Børge Sivertsen, Professor für klinische Psychologie an der Universität Bergen und leitender Forscher am norwegischen Institut für öffentliche Gesundheit, sagte, dass Ihre Arbeitsleistung leidet, wenn Sie sich müde und unwohl fühlen.
Schlafapnoe ist ein schwerwiegenderes Problem, sagte Sivertsen, von dem vier bis fünf Prozent der Bevölkerung betroffen sind. Die Betroffenen können während der Nacht mehrmals für bis zu 40 Sekunden aufhören zu atmen, was das Herz stark belastet. Infolgedessen haben sie viele Mikro-Erwachen, die sie daran hindern, tiefen Schlaf zu erreichen.
Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie aus den USA belaufen sich die jährlichen Verluste durch Schlaflosigkeit nach Angaben des Schlafwissenschaftlers allein auf 63,2 Milliarden US-Dollar pro Jahr. Nur ein Drittel davon war auf tatsächliche Abwesenheit von der Arbeit zurückzuführen; Zwei Drittel waren auf einen Produktivitätsverlust bei der Arbeit zurückzuführen.
Eine neue australische Studie ergab, dass etwa zwei Prozent des australischen BIP durch Krankheitstage aufgrund von Schlaflosigkeit und Schlafapnoe verloren gehen. Dies zeigt, wie häufig diese Störungen sind und wie stark sie die Arbeit beeinträchtigen, sagte Sivertsen.
Obwohl nicht allgemein anerkannt, hat jede Schlafstörung auch einen starken Einfluss auf die Unfallstatistik, wobei Schlafstörungen eine Hauptursache für viele Verkehrsunfälle darstellen.
Selbst wenn Medikamente verwendet werden, um den Schlaf zu unterstützen, zeigen Sivertsens Studien, dass Beruhigungsmittel dazu führen können, dass sich Benutzer tagsüber weniger ausgeruht fühlen. Schlafmittel können kurzfristig wirken, aber nach sechswöchiger Anwendung stellten die Forscher eine Abnahme des Tiefschlafes fest. Der Schlaf kann ununterbrochen sein, aber Sie müssen nicht unbedingt guten Schlaf bekommen, sagte Sivertsen.
Schlafstörungen scheinen auch mit gesundheitlichen Problemen verbunden zu sein, da Forscher festgestellt haben, dass Schlafstörungen eine Vielzahl von Problemen mit sich bringen, die von einem übermäßigen Alkoholkonsum bis zu einer Fülle von psychosomatischen Symptomen der Gesundheitsversorgung reichen.
Aus diesem Grund möchte Sivertsen, dass die Behandlung von Schlaflosigkeit zugänglicher wird und eine kognitive Verhaltenstherapie umfasst.
Darüber hinaus zeigen mehrere neuere Studien, dass das Internet genutzt werden kann, um gute und kostengünstige Behandlungsmethoden anzubieten. Webbasierte soziale Unterstützung ist auch eine effektive Methode, um Probleme anzugehen und mögliche Interventionen zu diskutieren.
Quelle: Universität Bergen
