Brain Imaging analysiert transzendentale Meditationspraxis

Neue Forschungsergebnisse erklären Unterschiede und beseitigen Missverständnisse in Bezug auf transzendentale Meditation und andere Meditationspraktiken.

Wie in der Zeitschrift veröffentlicht Gehirn und ErkenntnisDie Forscher behaupten, dass subjektive Erfahrungen und kortikale Aktivierungsmuster dazu beitragen, die Transzendentale Meditationstechnik zu unterscheiden.

"Transzendentale Meditation verwendet ein Mantra, und aus diesem Grund behaupten einige Forscher, dass es fokussierte Aufmerksamkeit und Kontrolle des Geistes beinhaltet", sagte der Hauptautor Fred Travis, Ph.D. „Diejenigen, die Transzendentale Meditation praktizieren, wissen, dass dies nicht der Fall ist. Diese Studie stützt ihre Erfahrung, dass Transzendentale Meditation leicht zu erlernen und mühelos zu praktizieren ist. “

Die Forscher schlagen vor, dass Selbstberichte und Gehirnmuster die Einzigartigkeit einer transzendentalen Meditationspraxis unterstützen.

An dieser Studie nahmen 87 Studenten der Maharishi University of Management in Fairfield, Iowa, teil, die von einem Monat bis zu fünf Jahren die Technik der Transzendentalen Meditation praktizierten.

Die Forscher untersuchten die Erfahrungen und Gehirnmuster von Schülern, die sich mit geschlossenen Augen ausruhten, während der transzendentalen Meditationspraxis und während einer herausfordernden Computeraufgabe.

"Es gibt zwei wichtige Ergebnisse aus dieser Studie", sagte Travis. „Erstens berichteten Personen, die nur einen Monat lang Transzendentale Meditation praktizierten, über die gleiche Häufigkeit von Erfahrungen mit dem„ transzendentalen Bewusstsein “während ihrer Praxis wie Personen, die fünf Jahre lang meditierten.

„Dies unterstützt das Verständnis, dass die Transzendentale Meditation die natürliche Tendenz des Geistes nutzt, um zu transzendieren - vom aktiven Denken zur tiefen, inneren Stille überzugehen. Umfangreiches Üben macht einen natürlichen Prozess nicht besser. "

Der zweite Befund befasst sich mit Aktivitäten im „Standardmodus-Netzwerk“, einem großen Gehirnnetzwerk, das Bereiche im Vorder- und Hinterhirn umfasst, die während des internen Denkens und der selbstreferenziellen Aktivität aktiv sind, z. B. das Erstellen einer autobiografischen Geschichte .

Die Netzwerkaktivität im Standardmodus ist hoch, wenn eine Person nur mit geschlossenen Augen sitzt, und niedrig, wenn man die Augen öffnet und mit der Welt zu interagieren beginnt.

Die Studie berichtet, dass die Aktivität im Netzwerk im Standardmodus während der transzendentalen Meditationspraxis hoch blieb. Es wird berichtet, dass die Aktivität im Netzwerk im Standardmodus bei allen anderen Arten der Meditation abnimmt, da sie die Konzentration und Kontrolle des Geistes beinhaltet.

"Die Deaktivierung des Netzwerks im Standardmodus zeigt an, wie viel Aufwand wir verwenden", sagte Travis.

„Während Menschen möglicherweise nicht die Erfahrung des mühelosen Transzendierens gemacht haben und daher nicht wissen, wie es sich anfühlt, zu transzendieren, können sie jetzt die objektive hohe Aktivierung im Netzwerk im Standardmodus sehen und sehen, dass während der transzendentalen Meditationspraxis etwas anderes passiert. ”

Die Forscher stellen fest, dass sich die Transzendentale Meditation von der Ruhe mit geschlossenen Augen unterscheidet.

Die Studie ergab, dass das Netzwerk im Standardmodus während der Transzendentalen Meditation genauso hoch war wie während der Ruhe mit geschlossenen Augen.

"Dies ist eine wichtige Erkenntnis, da Ruhe mit geschlossenen Augen normalerweise als Benchmark für Netzwerkaktivitäten im Standardmodus verwendet wird", sagte Travis. Er fand jedoch zwei wichtige Unterschiede beim Vergleich der Gehirnzustände während der Transzendentalen Meditation und der Ruhe mit geschlossenen Augen.

Die Augen-geschlossene Ruhe hatte mehr Beta-Gehirnwellen in Bereichen des Gehirns, die mit Gedächtnis- und motorischen Aspekten der Sprachproduktion verbunden waren.

"Dies könnte das mentale Geschwätz widerspiegeln, das bei geschlossenen Augen auftritt", sagte Travis.

Transzendentale Meditation hatte mehr Theta-Gehirnwellen in orbitofrontalen Bereichen, die mit Belohnungserwartung verbunden waren. Die Aufmerksamkeit der Meditierenden wurde möglicherweise im inneren Marsch des Geistes absorbiert, angezogen durch den zunehmenden „Charme“ feinerer Ebenen geistiger Funktionen.

Dieser Prozess beinhaltete keine Anstrengung oder Kontrolle des Geistes, da die Netzwerkaktivität im Standardmodus hoch war.

Diese Unterschiede - die Aktivität im Netzwerk im Standardmodus sowie die Tatsache, dass die Häufigkeit des Transzendierens unabhängig von der Dauer des Übens gleich ist - kontrastieren die Transzendentale Meditation mit anderen Meditationspraktiken.

"Es ist ein kritischer Punkt", sagte Travis. „Forscher, Kommentatoren und populäre Medien fassen Meditationspraktiken oft zusammen.

"Dies verzerrt das Verständnis der Vorteile verschiedener Meditationen und verwirrt die Anwendung dieser Ansätze auf verschiedene Subjektpopulationen."

Quelle: Maharishi University of Management / EurekAlert