Eine Veränderung der häuslichen Umgebung kann gesunde Routinen unterstützen
Die Forscher schlagen einen neuen Ansatz zur Verbesserung des Verhaltens der Familiengesundheit vor, der sich weniger auf die Stärkung der Willenskraft als vielmehr auf die Veränderung der Umwelt konzentriert.
Wissenschaftler der Case Western Reserve University glauben, dass die Neugestaltung der täglichen Routinen ungesunde Gewohnheiten mehr reduzieren wird als die individuelle Disziplin.
In einer Reihe von Pilotversuchen des Ansatzes half „SystemChange“ Familien und Einzelpersonen, ungesunde Gewohnheiten zu ändern, indem sie ihre Umgebung trotz schwankender Willenskraft systematisch manipulierten.
"Wir verlassen uns nicht auf individuelle Motivation", sagte Dr. Lenette Jones, wissenschaftliche Postdoktorandin an der Frances Payne Bolton School of Nursing.
"Wir entlasten die Menschen von Veränderungen und konzentrieren uns stattdessen auf eine Reihe von Strategien, um die Aktivitäten und Routinen einer Familie zu ändern."
SystemChange steht im Gegensatz zu gängigen Strategien, die auf kognitiven Verhaltensänderungen und persönlichen Anstrengungen zur Verbesserung der Gesundheit beruhen.
Wie in einem in der Zeitschrift veröffentlichten Artikel erläutert Pflege AusblickDer Ansatz hat sich als wirksam erwiesen, um die Bildschirmzeit zu verkürzen, den Schlaf und die Einhaltung von Medikamenten zu verbessern und die gesunden Ess- und Bewegungsgewohnheiten von Patienten mit chronischen Erkrankungen zu entwickeln. Chronische Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck lassen sich besser mit einem ganzheitlichen Ansatz behandeln, der Ernährungspläne und gewohnheitsmäßige körperliche Aktivität umfasst.
Um SystemChange zu lernen, treffen sich Familien über einen Zeitraum von vier bis fünf Monaten mit einem in diesem Ansatz geschulten medizinischen Fachpersonal wie einer Krankenschwester, um den Erfolg familiengestalteter kleiner Experimente zu entwerfen und zu überwachen.
Zum Beispiel möchte eine Familie die Anzahl der Obst- und Gemüsesorten erhöhen, die sie pro Woche essen. Sie beschließen, kleine Experimente zu testen und Obst und Gemüse auf den am einfachsten zu erreichenden Regalen im Kühlschrank (statt in Schubladen) zu lagern und jeden Tag mindestens eines dieser Produkte in das Mittagessen eines Kindes zu packen.
Nach zwei Wochen können Familienmitglieder quantitativ feststellen, ob sie mehr von diesen Lebensmitteln gegessen haben. Wenn nicht, entwerfen sie unter Anleitung ihres ausgewiesenen medizinischen Fachpersonals ein anderes Experiment, das sie in den nächsten zwei Wochen versuchen sollen.
„Anstatt sich auf die Zahlen auf der Skala zu konzentrieren, die sich möglicherweise nicht bewegen, oder sich wie ein Versager zu fühlen, wenn Sie nicht das Ziel erreichen, fünf Pfund abzunehmen, können Sie sich mit dieser Strategie auf die Familien konzentrieren, die gemeinsam Gewohnheiten ändern, wie z. B. Essen zwei Gemüse pro Tag statt eines oder an bestimmten Wochentagen den Fernseher nicht einschalten “, sagte Jones, Mitautor der Zeitung.
"Es ist kein schlechtes Gefühl für dich, wenn du bei einem Experiment versagst. Wenn die Familie ein Ziel nicht erreicht, gehen sie weiter und entwerfen ein weiteres Experiment, bis sie erfolgreich sind “, sagte Jones, der untersucht, wie Änderungen des Lebensstils den Bluthochdruck bei afroamerikanischen Frauen verringern können.
SystemChange wurde auch bei HIV-positiven und kardialen Rehabilitationspatienten getestet und ist ein wichtiger Bestandteil einer von National Institutes of Health finanzierten Studie zur Eindämmung von Fettleibigkeit bei Kindern in städtischen Gebieten. Der Ansatz erfordert kein hohes Maß an Alphabetisierung und ist leicht zu standardisieren.
"Dieser Ansatz nimmt das Ich aus der Verhaltensänderung heraus", sagte Jones. "Es konzentriert sich auf die Manipulation der Umwelt, um Familien dabei zu helfen, im Laufe der Zeit kleine Änderungen vorzunehmen - es ist eine Teamleistung."
Quelle: Case Western Reserve University / EurekAlert
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