Beziehungskommunikation: Sollten Sie sprechen oder die Klappe halten?

Müssen Sie ihm wirklich ALLES sagen, was Sie denken?

Die meisten Menschen glauben, dass es die Außengeräusche unserer Social-Media-Zeitpläne, Telefonbenachrichtigungen und endlosen Formen der Unterhaltung sind, die zwischen unseren Beziehungen stehen. Die Wahrheit ist, es ist das Geräusch in unserem Kopf, das den größten Schaden anrichtet.

Laut einer Studie der National Science Foundation hat die durchschnittliche Person ungefähr 50.000 Gedanken pro Tag. Das ist eine überwältigende Menge an Gedanken, die eine einzelne Person tragen muss.

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Das Real Probleme treten auf, wenn Sie das Bedürfnis verspüren, all diese Gedanken Ihrem Partner gegenüber zu äußern, damit er Sie „versteht“, wie Sie denken und wie Sie sich fühlen. Wir möchten unsere Gedanken besonders dann teilen, wenn wir uns unsicher, verletzlich und negativ fühlen.

Ihre Gefühle, Emotionen, Zweifel und Ängste können Sie allein bewältigen, und Sie sollten sich nicht auf denjenigen verlassen, den Sie gerne lösen oder analysieren zum Sie. Es ist Zeit aufzuhören, sie Ihrem Partner gegenüber zu vokalisieren und zu lernen, wann es ein angemessener Zeitpunkt dafür ist geschlossen bis oder bis sprechen oben.

Wenn es Zeit ist, die Klappe zu halten:

Das erste, was Sie sich fragen müssen, ist, sind meine Gedanken Fakten oder Gefühle? Wenn Sie diese Frage mit viel „Ich Gefühl das “oder„ ich denken das "oder" Ich bin unter der Annahme das “, es ist Zeit für Sie, einen Schritt zurückzutreten, um diese Probleme selbst zu verwalten und zu reflektieren.

Warum fühlst du dich so? Was führt Sie zu diesen Gedanken? Könnte es ein Ergebnis Ihrer eigenen Unsicherheit oder Unentschlossenheit sein?

Wenn Sie immer wieder Zweifel oder Ängste haben, müssen Sie diese durchsetzen. Es macht keinen Sinn, denjenigen, den Sie lieben, zusammen mit Ihnen unsicher oder zweifelhaft zu machen - stattdessen führt dies nur zu Stress in Ihrer Beziehung. Sprechen Sie mit ihm über diese Gedanken, bis Sie besser verstehen, was Sie mit diesem Gespräch erreichen möchten.

Wenn es Zeit ist, sich zu äußern:

Wenn Sie selbst darüber nachgedacht haben, was Sie stört, und feststellen, dass Ihre Gedanken durch kalte, harte Fakten oder die Notwendigkeit einer Lösung ausgelöst werden, ist es Zeit, sich zu äußern.

Wenn Sie ein bestimmtes Verhalten von ihm stört, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber und arbeiten Sie zusammen, um dieses Problem zu lösen. Sie sollten auch herausfinden, wie Sie damit umgehen können, wenn (wann) es erneut passiert.

Halten Sie sich jedoch unbedingt an die Fakten - vermeiden Sie es, Ihre Gefühle oder Emotionen in die Situation einzubeziehen, da sie das Problem zu etwas eskalieren können, mit dem Sie beide nicht umgehen können. Sprechen Sie, wenn es etwas zu lösen gibt und wenn Sie bereit sind, sich auf das zu konzentrieren Lösung um es besser zu machen.

Beziehungsfragen für langfristiges Engagement

Sobald Sie Ihr Stück gesprochen haben, ist es Zeit, die Klappe zu halten und Ihrem Partner zuzuhören. Anstatt zu unterbrechen, zu urteilen oder zu kritisieren, bleiben Sie einfach ruhig und hören Sie, was sie zu sagen haben.

Entfernen Sie Ihren Partner aus Ihrer eigenen emotionalen Achterbahn und übernehmen Sie die Verantwortung für die Lösung Ihrer eigenen Gedanken und Gefühle. Wenn Sie dies tun, schaffen Sie eine stabile, ausgeglichene und glücklichere Beziehung.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Warum das Lernen, den Mund zu halten, Ihre Beziehung so viel besser machen kann.