Jenseits der Enttäuschungen des Lebens
Michael, ein 65-jähriger Anwalt, befürchtete den Tod, weil er von Bedauern überwältigt wurde. Als ich ihn fragte, was genau er fürchtete, sagte er: „Ich habe mein Potenzial nicht erreicht. Ich dachte, ich wäre viel erfolgreicher. Ich glaube nicht, dass ich noch genug Zeit habe, um dies zu erreichen, und ich bin auch nicht wirklich motiviert, dies zu erreichen. "
Dana wollte immer Mutter werden. Sie war jedoch nicht in einer stabilen Beziehung und hatte nicht das Geld, um ihre Eier einzufrieren oder ein Kind allein zu haben. Ihre Angst stieg, als ihre biologische Uhr ablief. Sie wunderte sich, "Wie gehe ich mit der Realität um, dass ich keine Kinder habe? "
Mit großem Mut, Selbstmitgefühl und Unterstützung können wir uns der Möglichkeit stellen, die gewünschten Erfahrungen nicht zu machen.
Bedauern ist zwar ein natürliches, sehr menschliches Gefühl, aber ein Zustand, der zu Stau führt.
Wenn wir jedoch bereit sind, unserem Selbst zu erlauben, über das zu trauern, was wir verloren haben oder nie hatten - wie wenn wir keinen Traum verwirklichen -, hilft es uns, Bedauern und Enttäuschungen zu überwinden. Trauer ist schmerzhaft, aber die Tiefe des Schmerzes nimmt ab, wenn wir unsere Trauer erfahren. Bedauern und Festhalten, obwohl auch schmerzhaft, verfestigen sich durch wiederholtes Erleben und werden zu dem Gewicht, das wir mit uns tragen.
Die meisten Menschen befürchten, dass die Trauer niemals enden wird, wenn sie sich mit ihrer Traurigkeit verbinden. Aber es wird. Mit einem unterstützenden Anderen können wir weinen, bis unsere Tränen aufhören. Und wir können unsere Wut gegenüber Menschen, die uns vereitelt haben, auf sichere Weise erleben, die sich am Ende besser anfühlt, nicht schlechter. Wir können zulassen, dass Kernemotionen entstehen, fließen, ihren Höhepunkt erreichen und schließlich durch unseren Körper gelangen. Das Gefühl von Kernemotionen ist wichtig, um Erleichterung zu bringen.
Wenn das Gefühl einer Kernemotion wie Traurigkeit keine Erleichterung bringt, gibt es einen Grund. Oft sind negative Geschichten, die unsere Emotionen umgeben, der Grund. Diese negativen Geschichten erschweren und verschlimmern unsere Trauer. Zum Beispiel: "Was ist los mit mir?" Geschichten (Scham) bewegen uns weg von unserer Traurigkeit und unserem Selbstmitgefühl. „Ich habe schlechte Entscheidungen getroffen“ -Geschichten (Schuld) blockieren uns auch von der heilenden Erfahrung der Traurigkeit. Und Geschichten, die in die Zukunft projizieren, wie „Ich werde niemals glücklich sein“, hindern uns daran, unsere Verluste zu akzeptieren und zu trauern - unsere Kerntraurigkeit zu erfahren.
Wenn wir wirklich um das getrauert haben, was uns verloren gegangen ist, beginnen sich unsere Herzen zu öffnen. Wir beginnen uns neue Möglichkeiten vorzustellen und sehen uns dabei, ein sinnvolles Leben auf eine Weise zu schaffen, die wir nie in Betracht gezogen haben. Wir können anfangen, spannende, bedeutungsvolle Fragen einzuladen wie: "Was mache ich mit der Fülle meiner Liebe, die ich teilen möchte?" Und: "Was sind meine Werte, um ein erfülltes Leben zu führen?" Das bedeutet es, unser Bewusstsein zu erweitern.
Michael arbeitete hart, um sein Bedauern zu überwinden. Als ich ihn fragte, an welchem Punkt er sich zum ersten Mal daran erinnerte, dass er sich schlecht gefühlt hatte, war es, als er ein Teenager war, der in der Schule Probleme hatte. Das war eine Offenbarung für ihn. Er erkannte, dass sein heutiges Bedauern nicht an sein Ansehen in der Anwaltskanzlei gebunden war, sondern an ein Gefühl der Unzulänglichkeit in seiner Kindheit.
Als er dies bemerkte, arbeitete er hart daran, seine vergangenen Wunden zu heilen. Er baute sein Selbst auf, indem er Liebe und Wertschätzung für alles kultivierte, was er unter sehr schwierigen Umständen erreicht hatte. Er begann stolz zu sein. Und sein Bedauern ließ nach.
Als Dana in der Lage war, ihre Kerntraurigkeit zu verarbeiten und ihr Bewusstsein zu erweitern, stellte sie fest, dass sie Sinn für sich selbst entwickeln konnte, indem sie Beziehungen zu Kindern als besondere Tante oder Patin aufbaute. Sie adoptierte ein Haustier, um zu lieben und zu pflegen. Sie begann durch freiwilliges Engagement einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft zu leisten. Und sie freute sich darauf, ihre Kreativität und Spiritualität zu entwickeln.
Der Weg, sich besser zu fühlen, ist einer, auf dem wir unsere Verluste und Grenzen radikal akzeptieren und das annehmen, was tatsächlich ist. Stellen Sie sich vor, Sie verbinden sich mit einer älteren Version von sich selbst, die über das Leben nachdenkt und stolz darauf ist, dass Trauer Sie nicht davon abgehalten hat, in einer Weise zu leben, die Sinn hat. Sie könnten sogar stolz auf Ihr Selbst sein, weil Sie stark und belastbar sind, um das Beste aus Ihren Widrigkeiten herauszuholen.
Mit den Worten von Hanya Yanagihara: „Dinge werden kaputt gemacht und manchmal repariert, und in den meisten Fällen merkt man, egal was beschädigt wird, das Leben ordnet sich neu, um Ihren Verlust zu kompensieren, manchmal wunderbar.“
