Ist Ihre Vergangenheit zu schwer, um herumzuschleppen?

Stellen Sie sich einen Stoffbeutel mit 10 Pfund Flusssteinen vor, dessen Oberfläche durch jahrelanges Wasser geglättet wurde, das sie überflutete, stürzte und stromabwärts bewegte. Sie werden gefragt, wie lange Sie die Tasche möglicherweise über die Schulter hängen oder von einem Arm ausgestreckt halten könnten. Was könnte Ihre Antwort sein?

Wenn ich diese Übung in einer ambulanten Reha für Drogenabhängige anbot, in der ich von 2012 bis 2014 arbeitete, lachten die Jugendlichen und sagten, dass sie dies über einen längeren Zeitraum tun könnten. Ich nickte und sie nahmen die Herausforderung an. Innerhalb weniger Momente schwand ihre Entschlossenheit, als sie erkannten, wie schwer 10 Pfund sein konnten und versuchten, wie sie konnten, eine Minute oder so war alles, was sie bewältigen konnten.

Ich gab ihnen ein paar Optionen. Sie konnten entweder das Ganze ablegen oder die Steine ​​nacheinander herausnehmen und sehen, ob dies das Halten erleichtert. Die Felsen repräsentierten die Entscheidungen, die sie getroffen hatten, die Drogen, die sie aufgenommen hatten, die schlecht beratenen Freundschaften, die sie angezogen und gepflegt hatten, und noch mächtiger; die Überzeugungen, die sie vertraten, die all dies ermöglichten. Ich fragte, wie es sich in beiden Fällen anfühlen könnte, sich zu entlasten und aufrecht zu stehen. Einige waren von Ereignissen in der Kindheit, Verlusten, Sucht nach elterlichen Substanzen, familiären Funktionsstörungen und den damit einhergehenden Entscheidungen, die sie getroffen hatten und die sie für nötig hielten, betroffen. Ich erinnerte sie daran, dass ihre Geschichte nicht ihr Schicksal sein muss.

Diese Linie bleibt auch jeden Tag bei mir. Meine Geschichte ist nicht mein Schicksal, unabhängig davon, wie tief meine Überzeugungen verwurzelt sind. Ich betrachte meine eigenen Lektionen im Leben, die mich dazu veranlassten, mich auf die Denkweise einzulassen, die mir sagte, dass ich mich zu einer übererfüllten Typ-A-Persönlichkeit entwickeln musste, um die gesundheitlichen Probleme von Kindern zu bewältigen. Als ich vier Jahre alt war, wurde bei mir Asthma diagnostiziert, das häufige Besuche in der Hausarztpraxis für Allergieschüsse und viel zu oft für mein Wohlbefinden erforderte. Ich saß in den frühen Morgenstunden im Badezimmer meiner Eltern und atmete Dampf ein, als es ausstieg die laufende Dusche, bis das heiße Wasser ausging. Es hielt meine Lungen offen und funktionierte, anstatt sich manchmal wie ein zusammengebrochenes Akkordeon zu fühlen. Hinzu kam das podiatrische Hindernis, Taubenzehen und Plattfüße zu haben, das das Tragen roter, klobiger orthopädischer Schuhe erforderte. Nicht gerade der Höhepunkt der Mode für eine Zeit, als Penny Loafers, Mokassins und Sneakers in den 1960er Jahren an Schuhe gewöhnt waren.

Segne meine Eltern dafür, dass sie Sportlichkeit fördern und mich daran erinnern, dass ich alles tun kann, was ich mir vorgenommen habe. Zugegeben, ich bin manchmal zu weit gegangen, um der Menge einen Schritt voraus zu sein. Warum sollte das ein Problem sein? Es wurde so, als sich genug nie genug anfühlte und meine hyperkritische Person, die ich Perfectionista nenne, mit zunehmender Häufigkeit anrief. Es gab Zeiten, in denen der Wunsch nach herausragender Leistung und Produktivität den gesunden Menschenverstand überschattete und die Fähigkeit meines Körpers überstieg, mitzuhalten. Es traf am 12. Juni 2014 auf lebensbedrohliche Weise ein, als mich eine vollständig verschlossene Arterie zum Einsetzen eines Stents ins Krankenhaus schickte, um ihn zu öffnen und zu funktionieren, und mir erlaubte, auf dieser Seite des Schleiers zu bleiben. Selbst jetzt, fünf Jahre später, erinnere ich mich daran, dass ich nichts beweisen muss. Ich habe meine Koteletts persönlich und beruflich verdient. Ich kann immer noch nach Spitzenleistungen streben und die Wand erklimmen, ohne sie zu treffen.

In meiner Therapiepraxis habe ich über die Jahre mit Klienten gearbeitet, die vor solchen Herausforderungen stehen. Sie tragen eine Tasche mit Steinen, auf denen möglicherweise Etiketten mit der Aufschrift "Du wirst nie genug sein." "Du wirst keinen Erfolg haben, warum also die Mühe machen?" "Du kannst nicht mit deinen Geschwistern konkurrieren." "Er oder sie wird von anderen bevorzugt." "Sie sind immer in den Augen anderer schuld." "Man kann nie die Nase vorn haben." Einige fühlen sich vom sprichwörtlichen Winner's Circle ausgeschlossen und haben Ressentiments, die ihren Fortschritt behindern. Manchmal können wir diese Straßensperren durchbrechen oder zumindest einen vorübergehenden Umweg machen. Diejenigen, die darauf bestehen, dass sie keine andere Wahl haben, als sich so zu fühlen, sind dazu verdammt, Steine ​​in die Tasche zu legen und sich von der Last zu beugen. Sie drücken aus, dass wenn sie die Tasche abstellen, dies bedeutet, dass die anderen Leute, die sie ihnen zuerst gegeben haben, mit allem davonkommen, was sie getan haben.

Fragen, die ich stelle:

• Können Sie zurückgehen und die aufgetretenen Ereignisse ändern?
• Wenn Sie eine Zeitmaschine hätten und zu den ursprünglichen Erfahrungen zurückkehren könnten, wenn Sie wüssten, was Sie jetzt wissen, was hätten Sie möglicherweise anders gemacht?
• Welche Überzeugungen entstanden aus dem ursprünglichen Vorkommen?
• Nutzen sie dir oder behindern sie dich?
• Möchten Sie Ihr Leben weiterhin durch Begrenzungslinsen betrachten?
• Möchten Sie, dass die Menschen in Ihrem Leben Ihre Bindung an die alte Geschichte stärken?
• Können Sie die Erzählung neu schreiben?
• Was ist Ihre Investition in die Aufrechterhaltung der Überzeugungen, und gibt es einen sekundären Gewinn?
• Welchen Gedanken kannst du ändern, der dich befreien könnte?
• Bist du bereit?
• Wohin könnten Sie gehen und was könnten Sie tun, wenn Sie die Tasche vollständig abstellen und nie wieder hochheben?

Während ich den Artikel schrieb, kam das Lied „The Rock and the Hill“ von Allison Moorer im Radio, was die perfekte Verstärkung des Themas war.

Sind Sie bereit, steinhart zu sein, anstatt auf felsigem Boden zu stehen?