Veränderung ist einfach, aber manchmal merken wir es nicht

Veränderung ist einfach, das ist es wirklich. Glaubst du mir nicht? OK, versuchen Sie es und ich werde es Ihnen beweisen.

  1. Sitzen oder stehen Sie mit offenen Augen still.
  2. Tief durchatmen.
  3. Zähle bis fünf.
  4. Jetzt klatsch in die Hände.

Dort habe ich bewiesen, dass Veränderung einfach ist. Du hast an etwas gedacht. Du hast dich dazu entschlossen und du hast es getan. Du bist vom Stillstand zum Händeklatschen übergegangen. Das ist eine Änderung. Herzliche Glückwünsche.

"Aber das war ein Trick!" Nein, das ist es.

Darum geht es bei Veränderungen. Einfach, oder?

"Du liegst falsch, das Leben ist hart und du kannst die Dinge nicht so einfach ändern!"

Nun, ich stimme dir zu und ich stimme dir nicht zu. Das Leben kann hart sein und einige Dinge im Leben, die wir ändern wollen, können schwierig oder sogar unüberwindbar erscheinen, aber das ist eines der Hauptprobleme, die Menschen mit Veränderungen haben: wie Probleme gesehen werden.

Selten wollen wir das Problem ändern. So sind wirAussicht das unbekannte Ergebnis, das das eigentliche Problem ist. Diese Ansicht bestimmt höchstwahrscheinlich, ob Sie wahrscheinlich überwinden und ändern werden.

Lassen Sie mich erklären.

Um Veränderungen in unserem Leben zu ermöglichen, müssen wir drei Phasen verstehen und annehmen.

Die erste Stufe der Veränderung ist die Kontemplation. Das Nachdenken über Veränderungen bringt den Ball ins Rollen. Dies ist eine sehr wichtige Phase: Wenn wir uns nicht bewusst sind, dass wir etwas ändern müssen oder wollen, werden wir nichts ändern.

Die zweite Stufe der Veränderung ist die Entscheidung. Sobald Sie über eine Änderung nachgedacht haben, entscheiden Sie entweder, ob Sie eine Änderung vornehmen möchten oder nicht. Aber denken Sie daran, ob Sie sich für eine Änderung entscheiden oder nicht, Sie treffen immer noch eine Entscheidung und sind für diese Entscheidung verantwortlich. Beschuldigen Sie niemals andere, dass Sie in Ihrem Leben etwas verändert haben oder nicht.

Der dritte und herausforderndste Teil ist die Aktion. Sobald Sie über Veränderungen nachgedacht und beschlossen haben, etwas zu tun, müssen Sie tatsächlich etwas tun. Änderungen finden nicht nur statt, weil Sie es möchten. Änderungen finden nicht statt, weil Sie es hoffen. Veränderungen finden nicht statt, weil Sie darüber nachgedacht haben und der Meinung sind, dass Sie Veränderungen verdienen.

Veränderung geschieht durch Handeln. Aktion, Aktion, Aktion.

Ich sage, dass Action oft der schwierigste Teil ist, weil die Leute diesen Teil meistens nicht erreichen. Sie bleiben in der Entscheidungsphase stecken, weil sie sich so sehr auf das unbekannte Ergebnis konzentrieren. Menschen können alle Arten von Katastrophenszenarien erstellen, wenn ihr angstbasiertes, irrationales Denken einsetzt. Wenn dies geschieht, ist es allzu einfach, potenzielle Maßnahmen zu sabotieren, indem alle Gründe für diese Änderung oder die Hindernisse ermittelt werden groß.

"Das muss richtig gehen, sonst kann ich das Scheitern nicht bewältigen." „Was wäre, wenn alles schief gehen würde, wäre das so schrecklich. Es muss richtig gehen. “ "Ich muss wissen, dass diese Veränderung klappen wird oder das Ende der Welt bedeuten könnte."

Dies sind häufige irrationale Gedanken, die Menschen davon abhalten, Änderungen vorzunehmen. Bei Veränderungen geht es darum, mit dem Unbekannten umzugehen und zu lernen, mit Unsicherheit umzugehen. Dazu hilft es, irrationale Gedanken über die Situation und das Ergebnis zu verstehen und zu modifizieren. Rationales Denken kann schwierig sein, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Um jedoch erfolgreich zu sein, ist es hilfreich, ein realistisches und kein fiktives Weltbild zu haben.

Nur weil Sie möchten und fordern, dass Änderungen stattfinden (und dies ohne Rückschläge problemlos möglich ist), bedeutet dies nicht, dass dies der Fall ist. Sie können auf Ihr Gesicht fallen. Sie können tatsächlich einen Fehler machen, indem Sie eine Änderung vornehmen, aber darum geht es bei der Änderung. Es heißt nicht "gleich bleiben", sondern "ändern". Dies ist ein Verb, das "einander ersetzen" bedeutet.

Es gibt keine Garantien im Leben, weshalb eine gute Planung in der Entscheidungsphase hilfreich ist, wenn Sie sich für eine Änderung entscheiden.

Wenn Sie sich also für eine Änderung entscheiden, kann es hilfreich sein, den rationalen Gedanken zu üben: „Ich möchte wirklich, wirklich, wirklich, dass diese Änderung gut verläuft, und ich werde alles tun, um dies zu erreichen, und ich Verstehe auch, dass es möglicherweise nicht wie geplant verläuft, da es im Leben keine Garantien gibt. Ich werde mich jedoch darum kümmern, falls es entstehen sollte. “

Lerne dich von irrationalen Zweifeln zu befreien. Fragen Sie sich, wie Sie Ihre Hindernisse sehen. Erwarten Sie, dass sich andere ändern? Halten Sie sich für Dinge verantwortlich, die Sie in Ihrem Leben ändern möchten? Verbringen Sie mehr Zeit damit, sich auf das negative Ergebnis der Veränderung zu konzentrieren, als die Veränderung selbst zu planen?

Es wird immer Hindernisse im Leben geben, selbst mit den besten Plänen. Aber mit flexiblem, rationalem Denken können Sie lernen, Hindernisse besser zu überwinden. Manchmal können wir Wege finden, um Hindernisse vor uns zu beseitigen. In anderen Fällen müssen wir die Richtung ändern und einen Weg um die Seiten finden. Und manchmal müssen wir uns einfach zurückziehen und einen anderen Weg einschlagen.

Änderungen sind nicht immer schnell oder linear oder wie geplant, aber Änderungen können einfach sein. Wenn Sie lernen können, flexibel zu denken, Ihre Sicht auf das Problem zu ändern und Verantwortung für Veränderungen zu übernehmen, wer weiß dann, was Sie erreichen könnten?