7 Tipps, um jemand anderem zu helfen, eine Gewohnheit zu ändern

In meinem Buch Besser als vorherIch schreibe über die vielen Strategien, mit denen wir unsere Gewohnheiten entwickeln oder brechen können. Es gibt eine große Auswahl, was großartig ist, denn es bedeutet, dass wir alle eine Vielfalt haben, aus der wir ziehen können. Einige Strategien funktionieren für einige Menschen, andere jedoch nicht. Einige Strategien stehen uns zu bestimmten Zeiten zur Verfügung, andere jedoch nicht.

In dem Buch konzentriere ich mich hauptsächlich darauf, was wir selbst tun können, um unsere Gewohnheiten zu ändern. Es ist jedoch sehr offensichtlich, dass jeder von uns einen großen Einfluss auf die Gewohnheiten anderer Menschen haben kann. Und oft haben wir wirklich, wirklich, Ja wirklich Ich möchte jemand anderem helfen, eine Schlüsselgewohnheit zu ändern.

Wenn Sie also jemand anderem helfen möchten, eine wichtige Gewohnheit zu ändern (und ich habe es sicherlich oft selbst versucht, auf meine liebevolle Art und Weise zu schikanieren), sind hier einige Top-Strategien, die Sie ausprobieren sollten:

1. Die Strategie der vier Tendenzen.
   Finden Sie heraus, ob die Person ein Unterstützer, ein Fragesteller, ein Obliger oder ein Rebell ist. Sie können hier über das Framework lesen; Nehmen Sie hier am Online-Quiz teil. Dies ist ein entscheidender Schritt, denn sobald Sie die Tendenz einer Person kennen, kann der Ansatz, der mit einem Obliger funktioniert, die Situation mit einem Rebellen verschlimmern. Hauptsächlich…
2. Die Strategie der Rechenschaftspflicht.
   Ein wichtiger Punkt über andere Menschen und Verantwortlichkeit? Wenn Sie jemand bittet, ihn zur Rechenschaft zu ziehen,Tu es - und wenn Sie es nicht selbst tun möchten (weil es eine Menge Arbeit sein kann, jemanden zur Rechenschaft zu ziehen), helfen Sie dieser Person, andere Mechanismen der Rechenschaftspflicht zu finden. Wenn eine Person um Rechenschaftspflicht bittet, liegt dies daran, dass diese Person weiß, dass dies wichtig ist. Viele Leute - Unterstützer wie ich, Fragesteller und Rebellen - weigern sich oft, andere zur Rechenschaft zu ziehen, aber es kann von unschätzbarem Wert sein.
3. Die Strategie der Bequemlichkeit.
   Machen Sie die Gewohnheit bequemer. Wir sind stark davon beeinflusst, wie einfach es ist, etwas zu tun.Sie können helfen, indem Sie eine Gewohnheit schneller und einfacher machen. Können Sie eine Pille auf einem Teller neben der Kaffeemaschine weglassen, damit Ihr Schatz sie jeden Morgen einnimmt? Können Sie eine Schüssel mit hart gekochten Eiern im Kühlschrank aufbewahren, um einen einfachen, gesunden Snack zu erhalten? Können Sie einen Stapel Brettbücher herausziehen, vom Sofa räumen und sagen: "Würde es Ihnen Spaß machen, dem Baby ein paar Minuten vorzulesen?" Können Sie einem Kind erlauben, ein Instrument, einen Notenständer und Musik die ganze Zeit im Wohnzimmer zu lassen, damit all diese Dinge nicht bei jeder Übungsstunde herausgezogen und weggeräumt werden müssen?
4. Die Strategie der Leckereien.
   Unabhängig davon, ob eine Person Rechenschaftspflicht benötigt oder nicht, machen Aktivitäten oft mehr Spaß, wenn wir sie mit einer anderen Person durchführen. Wird jemand einen Spaziergang mehr genießen, wenn Sie auch gehen? Macht es dieser Person mehr Spaß zu kochen, wenn Sie in der Küche sind oder auch einkaufen gehen?
5. Die Strategie der Klarheit.
   Wenn nicht genau klar ist, was wir tun sollen, werden wir oft gelähmt und tun nichts. Können Sie den Medikationsplan oder das Physiotherapieprogramm für eine andere Person verfolgen?
6. Die Strategie der Schutzmaßnahmen.
   Mit unseren Gewohnheiten hilft es, Fehler zu planen. Sie können jemand anderem helfen, schwierige Umstände zu antizipieren und einen „Wenn-Dann“ -Aktionsplan auszuarbeiten - ob für die Feiertage, für die Büroparty, für die Ferien, für das schlechte Wetter oder was auch immer. Untersuchungen zeigen, dass Menschen viel besser abschneiden, wenn sie einen Plan für den Umgang mit solchen Stolpersteinen haben.
7. Die Strategie der Unterscheidungen.
   Wir sind uns ähnlicher und weniger ähnlich als wir denken. Ein Unterschied ist der Ansatz von Abstainer vs. Moderator bei starker Versuchung. Abstinenzler finden es einfacher, die Dinge ganz aufzugeben; Moderatoren gönnen sich gerne Mäßigung. Angenommen, Ihr Schatz möchte den Zucker reduzieren, aber Sie möchten das Eis im Kühlschrank aufbewahren. Sie sagen: "Nehmen Sie einfach eine kleine Portion, lernen Sie, mit sich selbst umzugehen." Ah, das funktioniert für Moderatoren. Aber wenn Ihr Schatz ein Abstinenzler ist, wird es ihm viel leichter fallen, ihn zu haben keiner - und es ist einfacher, keine zu haben, wenn kein Eis im Haus ist. Selbst wenn es Ihnen nicht schwer fällt, diesen Behälter im Gefrierschrank zu ignorieren, kann es Ihrem Schatz viel besser gehen, wenn Sie Eis essen, wenn Sie Lust haben.

Sie denken vielleicht: „Nun, das Problem mit diesen Ideen ist das ich habe etwas zu tun." Das stimmt. Manchmal müssen wir uns selbst anstrengen, um jemand anderem zu helfen, eine Gewohnheit zu ändern. Und selbst wenn Sie der Meinung sind, dass diese Schritte nicht „Ihr Job“ sind - wir können uns immer dafür entscheiden, etwas aus Liebe zu tun, um jemand anderem zu helfen.

Haben Sie einen Weg gefunden, jemand anderem zu helfen, eine Gewohnheit zu ändern? Wir können alle voneinander lernen.