Seltene Träume

In letzter Zeit habe ich selten Träume, wenn ich nachts oder tagsüber zufällig schlafe. Wenn ich das tue, sind sie so beschlagen, dass ich mich nicht an sie erinnern kann. In den meisten Nächten sehe ich Dunkelheit, die sich anfühlt, als würde sie nur wenige Sekunden dauern, aber wenn ich auf die Uhr schaue, habe ich stundenlang geschlafen. Ich hatte dieses Problem nicht, als ich jünger war. Je älter ich werde, desto weniger Träume habe ich. Einige Träume sind schön, andere stören. Ich habe auch die ganze Zeit Tagträume; diese verschwinden auch allmählich. Es vergehen ungewöhnlich lange Zeiträume, bis ich einschlafe. Ich liege buchstäblich stundenlang im Bett und versuche zu schlafen. Ich frage meine Mutter, was ich tun soll, aber alles, was sie sagt, ist, mich auf die Seite zu drehen und schlafen zu gehen. Was bedeutet das alles? Meine Freunde sagen, mir geht es gut und ich brauche nur mehr Schlaf. Ich schlafe normalerweise ungefähr 4-8 Stunden während der Woche. Ich könnte wirklich eine Anleitung gebrauchen, wie ich damit umgehen soll.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Es ist relativ normal, Schwierigkeiten zu haben, sich an unsere Träume zu erinnern. Man könnte Monate gehen, ohne sich an einen Teil eines Traums erinnert zu haben. Obwohl Sie sich nicht daran erinnern, geträumt zu haben, heißt das nicht, dass Sie es nicht getan haben. Ich bin mir nicht sicher, ob Ihre Unfähigkeit, sich an Ihre Träume zu erinnern, auf ein Traumproblem hinweist. Dies kann möglicherweise ein Zeichen für eine Schlafstörung sein. Sie haben am Ende Ihres Briefes angegeben, dass Sie in der Woche normalerweise nur etwa 4 bis 8 Stunden schlafen.Ich bin mir nicht sicher, ob Sie 4-8 Stunden in einer ganzen Woche oder pro Nacht gemeint haben. Ich gehe davon aus, dass Sie Letzteres gemeint haben. Wenn Sie weniger als 10 Stunden pro Woche schlafen, erklärt dies Ihre Unfähigkeit, sich an Ihre Träume zu erinnern.

Wenn dies weiterhin ein Problem darstellt, sollten Sie von einem Arzt untersucht werden. Melden Sie Ihre Schlafprobleme und erkundigen Sie sich nach der Möglichkeit einer Schlafstudie. Eine Schlafstudie besteht aus einer Reihe von Tests, anhand derer ein Arzt feststellt, wie gut Sie schlafen. Die Tests messen unter anderem, wie lange Sie brauchen, um einzuschlafen, und wie lange Sie schlafen.

Manchmal, wenn Menschen Schlafstörungen haben, kann dies ein Zeichen für psychische Probleme sein. Dies ist in diesem Fall möglicherweise möglich, Sie haben jedoch keine psychischen Symptome erwähnt.

Führen Sie in der Zwischenzeit ein Tagebuch über Ihre möglichen Schlafprobleme. Es wäre hilfreich, die folgenden Informationen in Ihrem Schlafjournal zu dokumentieren: Wie lange schlafen Sie jede Nacht, wie lange brauchen Sie, um einzuschlafen, Ihr Angstniveau (keine Angst, niedrig, mittel oder hoch), wichtige Ereignisse des Tages, und so weiter. Wenn Sie Ihre Schlafmuster im Auge behalten, kann dies dazu beitragen, ein potenzielles Problem aufzudecken. Wenn Sie irgendwann Ihren Arzt wegen Ihres Schlafproblems aufsuchen, ist Ihr Schlafjournal eine wertvolle Ressource, um festzustellen, was möglicherweise falsch ist. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle
Blog für psychische Gesundheit und Strafjustiz