Achtsamkeit kann bei der Lösung von Computer-Engineering-Problemen helfen
Neue Untersuchungen haben gezeigt, dass Achtsamkeit die Fähigkeit erhöht, Probleme der Computertechnik zu lösen.
Forscher der Universität von Sevilla in Spanien stellen fest, dass Achtsamkeit heute in Schulen und Universitäten sowie in Technologieunternehmen wie Google und Intel eingesetzt wird.
Achtsamkeit wurzelt darin, sich im gegenwärtigen Moment voll bewusst zu sein. Eine der Methoden, um diesen Bewusstseinszustand in Ihrem täglichen Leben zu erreichen, ist Meditation, die als formale Achtsamkeit bezeichnet wird. Dies besteht darin, sich eine Auszeit zu nehmen, um an einem ruhigen Ort still zu sein.
Die Forschung kam zustande, weil Ausbilderin Dr. Beatriz Bernárdez Achtsamkeit praktiziert und eine erhebliche Verbesserung ihrer Fähigkeit zur Lösung von Problemen feststellte.
In der Tat gab es frühere Studien, die zeigten, dass Meditation die Aktivität in bestimmten Bereichen des Gehirns stimuliert, die mit verschiedenen Aspekten der mentalen Aktivität verbunden sind, wie Mitgefühl, Aufmerksamkeit und Konzentration.
In der neuen Studie wurden zwei Variablen bewertet: Effektivität (wie gut die Teilnehmer eine Aufgabe ausgeführt haben) und Effizienz (wie schnell sie die Aufgabe ausgeführt haben). Diese Variablen wurden vor und nach den Achtsamkeitssitzungen in beiden Gruppen, experimentell und kontrolliert, zweimal gemessen.
In beiden Fällen standen die Schüler vor konzeptionellen Modellierungsübungen, eine Aufgabe, die normalerweise recht schwierig ist und analytische Fähigkeiten, Leseverständnis und die Fähigkeit zur Klassifizierung und Organisation von Konzepten erfordert.
Seit 2014 haben die Forscher drei Experimente durchgeführt, um ihre Theorie zu testen. Der erste dauerte vier Wochen und die nächsten zwei sechs.
Während dieser Zeit nahm eine Gruppe von Studenten an Achtsamkeitssitzungen teil, die viermal pro Woche zwischen 10 und 12 Minuten dauerten. In jeder Sitzung führten sie zuerst einen Achtsamkeitskörper-Scan durch. Dann wurden die Schüler aufgefordert, ihre Aufmerksamkeit sorgfältig auf ihre Atmung zu richten und jede andere Idee zu ignorieren, die ihnen in den Sinn kam.
Um zu sehen, wie die Effektivität und Effizienz der Schüler bei dieser Aktivität Fortschritte machte, wurde ihre Leistung mit der Kontrollgruppe verglichen, die nicht an den Achtsamkeitssitzungen teilnahm.
In den bisher durchgeführten Experimenten waren die Schüler, die Achtsamkeit praktizierten, nach den Ergebnissen der Studie signifikant effizienter.
Die Studie ergab auch, dass die Schüler, die Achtsamkeit praktizierten, signifikant effektiver waren.
Die Forscher beabsichtigen nun, ihr Experiment an anderen Universitäten zu wiederholen, um ihre Ergebnisse zu verallgemeinern. Sie hoffen auch, empirische Studien in Softwareentwicklungsunternehmen beginnen zu können.
Quelle: Universität von Sevilla
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