Übung nach der Schule kann Aufmerksamkeit und Erkenntnis bei Jugendlichen fördern

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass ein außerschulisches Programm für körperliche Aktivität mit mäßiger bis intensiver körperlicher Betätigung die Aufmerksamkeitsspanne und die kognitiven Fähigkeiten von Sieben-, Acht- und Neunjährigen verbessern kann.

Für die Studie führten die Forscher eine neunmonatige, randomisierte kontrollierte Studie mit 221 vorpubertären Kindern durch.

Sie stellten fest, dass diejenigen, die nach der Schule mindestens 60 Minuten am Tag mäßig bis kräftig körperlich aktiv waren, ihre Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu schenken, Ablenkung zu vermeiden und zwischen kognitiven Aufgaben zu wechseln, erheblich verbesserten.

Die Studienergebnisse werden in der Zeitschrift veröffentlicht Pädiatrie.

Die Ermittler erklären, dass die Hälfte der Studienteilnehmer nach dem Zufallsprinzip dem außerschulischen Programm zugeordnet und der Rest auf eine Warteliste gesetzt wurde.

Alle Teilnehmer wurden vor und nach dem Eingriff kognitiven Tests und Bildgebung des Gehirns unterzogen.

"Die Teilnehmer der Übungsgruppe erhielten eine strukturierte Intervention, die darauf ausgelegt war, wie sich Kinder gerne bewegen", sagte Dr. Charles Hillman, Professor für Kinesiologie und Gemeindegesundheit an der Universität von Illinois, der die Studie leitete.

"Sie führten über einen Zeitraum von zwei Stunden kurze Trainingseinheiten durch, die von Ruhe unterbrochen waren."

Die Intervention mit dem Namen FITKids basierte auf dem CATCH-Übungsprogramm, einer forschungsbasierten Gesundheitsförderungsinitiative, die ursprünglich von den National Institutes of Health finanziert wurde und jetzt von Schulen und Gesundheitsabteilungen in den USA genutzt wird.

Die Kinder in der FITKids-Übungsgruppe trugen während der Intervention Herzfrequenzmesser und Schrittzähler.

"Im Durchschnitt entsprachen die Herzfrequenzen der Kinder einer moderaten bis kräftigen Trainingsintensität, und während der zweistündigen Intervention lagen sie im Durchschnitt bei etwa 4.500 Schritten", sagte Hillman. Die Kinder waren ungefähr 70 Minuten pro Tag aktiv.

Wie erwartet stieg die Fitness in der Interventionsgruppe im Verlauf der Studie am stärksten an.

"Wir haben in der FITKids-Interventionsgruppe eine Steigerung der Fitness bei Kindern um etwa sechs Prozent festgestellt", sagte Hillman. In der Wartelisten-Kontrollgruppe habe sich die Fitness um weniger als ein Prozent verbessert, sagte er.

Bezeichnenderweise zeigten Kinder in der Übungsgruppe einen erheblichen Anstieg der „Aufmerksamkeitshemmung“, ein Maß für ihre Fähigkeit, Ablenkungen auszublenden und sich auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren.

Darüber hinaus verbesserte sich die „kognitive Flexibilität“, bei der zwischen intellektuellen Aufgaben gewechselt und gleichzeitig Geschwindigkeit und Genauigkeit beibehalten werden.

"Kinder in der Wartelisten-Kontrollgruppe sahen minimale Verbesserungen bei diesen Maßnahmen, entsprechend den Erwartungen, die aufgrund der normalen Reifung in den neun Monaten zu erwarten waren", sagte Hillman.

"Die Kinder in der Interventionsgruppe haben sich im Vergleich zu den Kindern auf der Warteliste hinsichtlich ihrer Genauigkeit bei kognitiven Aufgaben verdoppelt", sagte er.

„Und wir fanden weit verbreitete Veränderungen in der Gehirnfunktion, die sich auf die Aufmerksamkeitsverteilung bei kognitiven Aufgaben und die kognitive Verarbeitungsgeschwindigkeit beziehen.

Diese Veränderungen waren signifikant größer als die der Wartelistenkinder.

"Interessanterweise korrelierten die bei der FITKids-Intervention beobachteten Verbesserungen mit ihrer Anwesenheitsrate, so dass eine größere Anwesenheit mit einer größeren Veränderung der Gehirnfunktion und der kognitiven Leistung verbunden war", sagte Hillman.

"Die Studie unterschied keine Verbesserungen, die das Ergebnis einer gesteigerten Fitness waren, von denen, die sich aus den sozialen Interaktionen, der Stimulation und dem Engagement der Kinder in der Interventionsgruppe ergeben könnten", sagte Hillman.

„Andere Untersuchungen an der Georgia Regents University unter der Leitung von Catherine Davis haben tatsächlich das soziale und spielerische Spielen als Kontrollgruppe verwendet und gezeigt, dass die kognitiven Auswirkungen ihrer Intervention bei körperlicher Aktivität über die hinausgehen, die nur durch soziale Interaktionen erzielt werden. " er sagte.

"Das FITKids-Programm soll Kinder sozial in Bewegung bringen, was Teil einer wirksamen Intervention ist", sagte Hillman.

„Tatsache ist, dass Kinder soziale Wesen sind; Sie üben körperliche Aktivität in einem sozialen Umfeld aus “, sagte er.

„Ein wichtiger Grund, warum Kinder an einem strukturierten Sportumfeld teilnehmen, ist, dass sie Spaß daran haben und neue Freunde finden. Und diese Intervention wurde auch entwickelt, um diese Bedürfnisse zu erfüllen. “

Quelle: Universität von Illinois