Studie: Jeder Vierte, der meditiert, hat schlechte psychologische Erfahrungen gemacht

Mehr als ein Viertel der Menschen, die regelmäßig meditieren, haben laut einer neuen Studie eine „besonders unangenehme“ psychologische Erfahrung gemacht, einschließlich Angstgefühlen und verzerrten Emotionen.

Forscher an der University of College London fanden auch diejenigen, die an einem Meditationsretreat teilgenommen hatten, diejenigen, die nur dekonstruktive Meditationsarten praktizierten, wie Vipassana (Einsicht) und Koan-Praxis (im Zen-Buddhismus verwendet), und diejenigen mit einem höheren Grad an repetitivem Negativ Denken, waren eher von einer „besonders unangenehmen“ meditationsbezogenen Erfahrung zu berichten.

Die Studie, die auf einer internationalen Online-Umfrage unter 1.232 Personen mit mindestens zwei Monaten Meditationserfahrung basierte, ergab jedoch, dass Frauen und Personen mit religiösem Glauben mit geringerer Wahrscheinlichkeit eine „besonders unangenehme“ Erfahrung gemacht haben.

"Diese Ergebnisse zeigen, wie wichtig es ist, das öffentliche und wissenschaftliche Verständnis von Meditation über das einer gesundheitsfördernden Technik hinaus zu erweitern", sagte Dr. Marco Schlosser, Forscher in der UCL-Abteilung für Psychiatrie und Hauptautor der Studie. „Es ist sehr wenig darüber bekannt, warum, wann und wie solche meditationsbedingten Schwierigkeiten auftreten können. Es sind jetzt weitere Untersuchungen erforderlich, um die Natur dieser Erfahrungen zu verstehen. “

"Wann sind unangenehme Erfahrungen wichtige Elemente der meditativen Entwicklung und wann sind sie lediglich negative Effekte, die vermieden werden müssen?" er machte weiter.

Die Studie, die mit Forschern der Universität Witten / Herdecke in Deutschland und der Universität Ljubljana in Slowenien durchgeführt wurde, wurde durch eine begrenzte, aber wachsende Anzahl von Forschungsberichten und Fallstudien ausgelöst, die darauf hinweisen, dass während der meditativen Praxis psychisch unangenehme Erfahrungen auftreten können. Einige traditionelle buddhistische Texte beziehen sich auch auf lebhafte Berichte über ähnliche Erfahrungen, sagten die Forscher.

Über die Verbreitung dieser Erfahrungen sei jedoch nur sehr wenig bekannt.

In der Online-Umfrage beantworteten die Teilnehmer die folgende Frage: „Haben Sie jemals besonders unangenehme Erfahrungen gemacht (z. B. Angst, Angst, verzerrte Emotionen oder Gedanken, verändertes Selbst- oder Weltgefühl), die Ihrer Meinung nach durch Ihre Meditation verursacht wurden? trainieren?"

Die Teilnehmer berichteten auch, wie lange sie Meditation praktiziert hatten und wie häufig sie praktizierten, ob sie zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben an einem Meditationsretreat teilgenommen hatten und welche Form der Meditation sie praktizierten. Sie absolvierten auch Maßnahmen des sich wiederholenden negativen Denkens und des Selbstmitgefühls.

Die Ergebnisse zeigten, dass:

• Von den 1.232 Teilnehmern gaben 25,6 Prozent an, zuvor besonders unangenehme meditationsbezogene Erfahrungen gemacht zu haben.
• Mehr männliche Teilnehmer, 28,5 Prozent, erlebten eine besonders unangenehme Erfahrung, verglichen mit 23 Prozent der weiblichen Teilnehmer.
• 30,6 Prozent derjenigen, die keinen religiösen Glauben hatten, hatten eine besonders unangenehme Erfahrung, verglichen mit 22 Prozent derjenigen, die einen religiösen Glauben hatten.
• 29,2 Prozent mehr Menschen, die nur dekonstruktive Meditationsarten praktizierten, berichteten von einer besonders unangenehmen Erfahrung, verglichen mit 20,3 Prozent, die nur andere Meditationstypen praktizierten.
• Und 29 Prozent derjenigen, die (zu irgendeinem Zeitpunkt im Leben) an einem Meditationsretreat teilgenommen hatten, hatten eine besonders unangenehme Erfahrung, verglichen mit 19,6 Prozent, die noch nie an einem Retreat teilgenommen hatten.

"Die meisten Forschungen zur Meditation haben sich auf ihre Vorteile konzentriert. Das Spektrum der von Wissenschaftlern untersuchten meditativen Erfahrungen muss jedoch erweitert werden", sagte Schlosser. "Es ist an dieser Stelle wichtig, keine vorzeitigen Schlussfolgerungen über die möglichen negativen Auswirkungen der Meditation zu ziehen."

"Längsschnittstudien werden helfen zu erfahren, wann, für wen und unter welchen Umständen diese unangenehmen Erfahrungen auftreten und ob sie langfristige Auswirkungen haben können", fuhr er fort. "Diese zukünftige Forschung könnte klinische Richtlinien, Achtsamkeitshandbücher und die Ausbildung von Meditationslehrern beeinflussen."

Die Studie wurde veröffentlicht in PLUS EINS.

Quelle: University College London