Yoga hilft, Depressionen zu lindern
Eine neue Studie hat herausgefunden, dass Hatha Yoga dazu beitragen kann, die Behandlung von Patienten mit Depressionen zu verbessern.
Nach den Ergebnissen der Studie waren die Vorteile von Yoga zu Beginn der Behandlung weniger ausgeprägt, häuften sich jedoch im Laufe der Zeit an.
"Der Zweck dieser Studie war es zu untersuchen, ob Hatha Yoga zur Behandlung von Depressionen wirksam ist, wenn es zusätzlich zu Antidepressiva angewendet wird", sagte Dr. Lisa Uebelacker, Ph.D., eine Forschungspsychologin in der Abteilung für psychosoziale Forschung am Butler Hospital, a Care New England Hospital und außerordentlicher Professor für Psychiatrie und menschliches Verhalten an der Warren Alpert Medical School der Brown University.
„Wir haben nach 10 Wochen keine statistisch signifikanten Unterschiede zwischen Hatha Yoga und einer Kontrollgruppe festgestellt. Als wir jedoch die Ergebnisse über einen bestimmten Zeitraum, einschließlich der drei und sechs Monate nach Ende des Yoga-Unterrichts, untersuchten, stellten wir fest, dass Yoga der Gesundheitserziehung überlegen war bei der Linderung von Depressionssymptomen. "
Laut Uebelacker ist dies die bislang größte Studie über Yoga bei Depressionen.
Für die Studie schloss das Forscherteam Menschen mit aktueller oder kürzlich aufgetretener schwerer Depression ein, die Antidepressiva erhielten und weiterhin klinisch signifikante Depressionssymptome hatten.
Die Teilnehmer wurden zufällig in zwei Gruppen eingeteilt - diejenigen, die an einem Hatha-Yoga-Kurs teilnahmen, und eine Kontrollgruppe, die an einem Kurs zur Gesundheitserziehung teilnahm. Die Interventionsphase dauerte 10 Wochen und die Teilnehmer wurden danach sechs Monate lang beobachtet.
„Wir stellten die Hypothese auf, dass Yoga-Teilnehmer im Laufe der Zeit einen geringeren Schweregrad der Depression aufweisen würden, wie durch das Quick Inventory of Depression Symptomatology (QIDS) beurteilt, sowie eine bessere soziale und Rollenfunktion, eine bessere allgemeine Gesundheitswahrnehmung und körperliche Funktion sowie weniger körperliche Schmerzen im Vergleich zur Kontrollgruppe “, sagte Uebelacker. "Wir fanden heraus, dass Yoga tatsächlich einen Einfluss auf Depressionssymptome hatte."
Die Studie wurde veröffentlicht in Psychologische Medizin.
Quelle: Care New England
