Hilfe brauchen

Ich bin eine 15-jährige Frau. Die letzten 6 Monate meines Schullebens und meines Schlafplans haben sich für mich körperlich verschlechtert, aber in letzter Zeit scheinen meine Gefühle auch durcheinander geraten zu sein. Früher habe ich 8-9 Stunden pro Nacht geschlafen, aber jetzt habe ich in den letzten 5 Monaten 4-5 Stunden geschlafen und war mehr denn je in meinem Zimmer, um Hausaufgaben zu machen.

Ich ärgere mich viel leichter über alle und seufze und funkele alle und alles an. Ich habe es meinen Freunden nicht erzählt, weil ich nicht möchte, dass sie sich Sorgen um mich machen. Ich denke fast ständig an den Tod, und das passiert aus dem Nichts. Ich habe Angst vor dem Tod, habe aber zunehmend darüber nachgedacht, mich selbst zu töten und wie ich es tun könnte. Ich glaube nicht, dass ich danach handeln würde, aber ich habe immer noch Angst. Ich habe mich nicht selbst verletzt, da ich zu viel Angst habe, mich selbst zu verletzen.

Meine (12 Jahre geschiedenen) Eltern glauben, dass ich überreagiere, und weigern sich, mich zu einem Therapeuten oder Psychologen zu bringen. (Einer von ihnen hat auch Probleme mit bipolaren Störungen und extremem Ärgermanagement.) Ich habe kein Geld, um mich selbst zu nehmen oder eine angemessene Bewertung zu erhalten.

Überreagiere ich darüber?

Vielen Dank.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Sie reagieren nicht überreagiert. Wann immer Sie denken, dass etwas nicht stimmt, sollten Sie Maßnahmen ergreifen. Nicht jeder tut es, aber sie sollten es und Ihr Instinkt, um Hilfe zu bitten, ist sehr gut.

Ein Grund, warum Sie sich möglicherweise gereizter fühlen, ist Schlafmangel. Menschen sind gereizter und emotionaler, wenn sie nicht die richtige Menge Schlaf erhalten. Idealerweise sollten Sie als Teenager mindestens neun Stunden Schlaf erhalten. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, sind Sie weniger scharf, emotionaler und gereizter.

Was Sie am meisten beschäftigt, sind Ihre Selbstmordgedanken. Selbstmordgedanken sind nicht unbedingt eine Nebenwirkung von Schlafmangel. Es kann durch Schlafmangel verschlimmert werden, wird aber im Allgemeinen nicht dadurch verursacht. Es könnte darauf hindeuten, dass etwas anderes nicht stimmt, wie z. B. Depressionen.

Da Ihre Eltern Sie nur ungern zu einem Therapeuten bringen, besteht eine Möglichkeit darin, Ihren Schulberater oder ein anderes vertrauenswürdiges Fakultätsmitglied zu konsultieren. Je direkter Sie mit ihnen sind, desto mehr können sie Ihnen helfen. Möglicherweise können sie auch in Ihrem Namen mit Ihren Eltern sprechen und sie davon überzeugen, dass eine psychische Behandlung die Lösung für dieses Problem ist.

Es ist gut, dass Sie proaktiv sind und versuchen, sich behandeln zu lassen. Der Schulberater kann Ihnen wahrscheinlich bei diesem Problem behilflich sein. Wenn nicht, und Sie immer noch über Selbstmord nachdenken, zögern Sie nicht, sich an den Rettungsdienst zu wenden. Die Telefonnummer der National Suicide Prevention Hotline lautet 1-800-273-8255. Die Informationen zur Krisentextzeile lauten wie folgt: Text HOME bis 741741 in den USA. Sie werden wissen, wie sie dich beschützen können. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle