Welt-Of-Psychologie-Blog

Frühjahrsputz der Psyche

Bestehen Sie nicht darauf, dorthin zu gehen, wo Sie denken, dass Sie hin wollen.
Fragen Sie nach dem Weg zum Frühling.
Ihre lebenden Stücke werden eine Harmonie bilden. ~ Rumi

Wie bleiben wir bei all dem Chaos in unserer Welt, der Informationsüberflutung auf unseren Computern und den täglichen Tests unseres emotionalen Gleichgewichts auf Kurs? Wie halten wir Geist, Herz und Seele klar für das, was am wichtigsten ist?

Während wir die To-Do-Listen durchforsten und unseren Fokus auf bestimmte Aufgaben vor uns konzentrieren, können wir auch das achtsame Hintergrundbewusstsein für den Zweck dieser Lebensreise aufrechterhalten. Es wird doppelte Aufmerksamkeit (oder doppeltes Bewusstsein) genannt. Es geht darum, ein Weitwinkelobjektiv für das Gesamtbild offen zu halten, wobei ein inneres GPS den Weg nach vorne anzeigt.

Beginnen wir im Geiste des Frühjahrsputzes mit leichtem Reisen. Wenn wir in dieser Saison unsere Posteingänge, Arbeitsbereiche und Wohnungen auflösen, können wir auch eine Bestandsaufnahme dessen machen, was aus unserem Leben entlassen und in unser Leben eingeladen werden kann.Wir alle neigen dazu, psychologisches Gepäck in der Vergangenheit zu haben, das uns belastet. Lassen Sie uns entscheiden, dass es die Kosten nicht wert ist, wie die Gebühren der Fluggesellschaft für übergewichtige Koffer. Lassen Sie uns stattdessen nur das behalten, was für den Wachstumspfad auf dem Weg vor uns wesentlich ist.

Unser Engagement gilt der besten Richtung, nicht dem Ergebnis, das wir nicht kontrollieren können. Manchmal hilft es, einen Therapeuten zu haben, der seine Rolle als Führer an der Kreuzung an einem kritischen Punkt unserer Reise sieht. Ist Ihr Therapeut da, um Sie für psychisch leichtes Reisen oder endloses Wiegen des Gepäcks auszurüsten? Wenn Helfer für uns von Vorteil sind, haben sie ein Weitwinkelobjektiv, mit dem sie die emotionale Landschaft nach universellen Richtungen der therapeutischen Reise untersuchen können. Dies gilt auch für alle, die motiviert sind, auf der Reise zu sein von:

unsere gegenwärtige Lage zu unserem bevorzugten Zustand
wo wir im Leben sind, wo wir sein wollen
Probleme zu Möglichkeiten
Wiederholen von Mustern, um befähigte Entscheidungen zu treffen
Indizienleiden zu zweckbestimmter Hoffnung
Was für das Wichtigste nicht wirklich wichtig ist
Was wir brauchen, um nicht mehr mit dem zu tun, was wir anfangen wollen
Was uns nicht gehört, gehört was
Bindung an die Vergangenheit, um neue Anfänge anzunehmen
Was muss für das freigegeben werden, was in unser Leben eingeladen werden kann

Wir sind auch auf eine Reise vom Endlichen ins Unendliche berufen, aber das ist eine andere Geschichte.

Es ist hilfreich, sich diese Vorher- und Nachher-Zustände als zwei Endpunkte auf einer Linie vorzustellen. (Verzeihen Sie das oft schmerzhafte Bewusstsein für die Kluft zwischen ihnen.) In der Mitte befindet sich der Ort des Übergangs, das Überschreiten der Schwelle in neues Territorium, das mit Widerstand gegen Veränderungen behaftet ist. Die Gegenwart kann qualvoll sein, doch Wachstum ist Veränderung. Veränderung enthält alle Ängste, die mit Unsicherheit verbunden sind. Es mag eine Erleichterung sein, das Alte zu verlassen und das Neue anzunehmen. Dennoch erinnere ich mich an die beiden Raupen, die zu einem Schmetterling aufblicken. Einer sagte zum anderen: "Du wirst mich nie in einem von denen aufstehen lassen!"

Wir können gleichzeitig üben, etwas von unserem „alten Selbst“ freizugeben, wobei die Dinge geklärt und bewusst aus unserem Lebensraum entfernt werden. Auf dieser Ebene der Enteignung schauen wir uns an, was für uns noch lebt und schwingen mit der Energie dessen, was zählt. Wenn es keinen absichtlichen Weg erleichtert, ist es wahrscheinlich veraltetes, schweres Gepäck, das uns belastet. Das letzte Hindernis für die weitere Entwicklung ist die übermäßige Bindung an die Identität, die mit dem Zeug und den Geschichten verbunden ist, die nicht mehr den gegenwärtigen Bedürfnissen dienen. Die Erneuerung beginnt mit einer inspirierenden Vision des idealen transformierten Zustands. Dieser bevorzugte Zustand ist auf der Kehrseite des Schmerzes der gegenwärtigen Umstände.

Denken Sie über folgende Fragen nach, um Ihren bevorzugten Zustand zu erkennen:

Wofür werden Sie frei sein, wenn Sie sich auf der anderen Seite der gegenwärtigen Situation befinden und frei davon sind? Was wird anders sein? Was wirst du dann tun? Wenn Sie diese Vision vertreten, können Sie sich ansehen, was Sie tun können, um sie für Sie zentral zu halten.
Was betonen und kultivieren Sie in Ihrem Leben? Welche kleinen Schritte können Sie unternehmen, um das Gute und Richtige zu erreichen, ohne von sich selbst oder anderen Ergebnisse zu verlangen?
Sie können auswählen, welche Teile Ihrer Psyche Sie pflegen möchten. Was sollen das sein?