So behalten Sie einen gesunden Rücken: Video zur Übung vom Knie bis zur Brust
Zweck Die Dehnung von Knie zu Brust wird verwendet, um die Hüft- und Lendenwirbelsäulenmuskulatur zu dehnen. Es sollte auch dazu beitragen, den Druck auf die Spinalnerven zu verringern, indem mehr Platz für diese Nerven geschaffen wird, wenn sie die Wirbelsäule verlassen. Anleitung Beginnen Sie auf dem Rücken. Zie