Populär, Interessanter Artikel Im Abschnitt Ressourcen | April 2026

Kategorie : Ressourcen

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Rückenschmerzen Übungen und Dehnübungen

2019

Diese Übungen, die wir für Rückenschmerzen zusammengestellt haben, können auf verschiedene Arten angewendet werden. Allgemeine Rückenschmerzen Möglicherweise sind Sie mit Rückenschmerzen aufgewacht, einem Überbleibsel von etwas, das Sie gestern getan haben. Vielleicht haben Sie etwas Schweres gehoben, ohne die richtigen Hebetechniken anzuwenden, oder vielleicht konnte Ihr Rücken den ganzen Nachmittag nicht die Anstrengung der Gartenarbeit ertragen. Ihre Sc

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Was sind Schmerzen im oberen Rücken?

2019

Schmerzen im oberen Rücken, auch als Schmerzen im mittleren Rücken bekannt, sind nicht so häufig wie Nackenschmerzen oder Schmerzen im unteren Rücken. Die Brustwirbelsäule - die obere oder mittlere Rückenregion - bewegt sich nicht so stark wie die Halswirbelsäule oder die Lendenwirbelsäule (niedrige Rückenwirbelsäule), sodass bei Überbeanspruchung weniger Verletzungen auftreten. Oft haben

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Physiotherapie zur Linderung von Rückenschmerzen

2019

Viele Fälle von Schmerzen im oberen Rücken werden durch Muskelverspannungen verursacht, insbesondere aufgrund einer schlechten Körperhaltung. Der Besuch einer Physiotherapie kann Ihnen dabei helfen, die zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Schmerzen zu beseitigen. Ein Physiotherapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um die volle, schmerzfreie Bewegung wiederherzustellen und Ihrem Körper bei der Heilung zu helfen. Si

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Symptome von Schleudertrauma

2019

Wenn Sie Schleudertrauma bekommen, wissen Sie, was es verursacht hat. Möglicherweise spüren Sie die Symptome jedoch erst einige Zeit später. Die Symptome können bereits zwei Stunden nach Ihrem Autounfall oder einer anderen Verletzung auftreten. Möglicherweise treten jedoch Symptome auf, die mild beginnen und sich allmählich verschlechtern. Die

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Tipps zur Vorbeugung von Wirbelsäulenverletzungen bei kaltem Wetter

2019

Wenn die Temperaturen sinken, können neue Aktivitäten ihren Tag in der Sonne verbringen. Skifahren, Schlittschuhlaufen und Rodeln sind spaßige und effektive Methoden, mit denen Sie den ganzen Winter über Sport treiben. Sie können Ihre Wirbelsäule jedoch gefährden, wenn Sie nicht sorgfältig und sorgfältig vorgehen. Robert

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Alexander-Technik für chronische Rückenschmerzen

2019

In der Ausgabe des British Medical Journal vom 23. August 2008 ist ein Artikel erschienen, der in einigen Ecken der medizinischen Welt für Aufsehen gesorgt hat: "Randomisierte, kontrollierte Erprobung des Unterrichts, der Bewegung und der Massage mit Alexander-Technik (ATEAM) für chronische und wiederkehrende Erkrankungen Rückenschmerzen.&q

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Ursachen von Schleudertrauma

2019

Am einfachsten beschrieben wird Schleudertrauma durch eine Bewegung oder Kraft verursacht, die Ihren Nacken über seinen normalen Bewegungsbereich hinaus bewegt. Während die Halswirbelsäule die beweglichste Region Ihrer Wirbelsäule ist, können unnatürliche Kräfte dazu führen, dass sich der Hals über seinen normalen Bewegungsbereich hinaus bewegt. Die plö

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Das Golfspiel nach einer Wirbelsäulenchirurgie zurückerhalten

2019

Wenn Sie sich einer Wirbelsäulenoperation unterziehen mussten, fragen Sie sich vielleicht, wann Sie die Aktivitäten ausführen können, die Sie lieben - und für viele ist dies eine Runde Golf. Während Sie die natürliche Schönheit eines frisch geschnittenen Fairways und die konkurrenzfähige Kameradschaft eines Tages auf dem Platz unbedingt erleben möchten, können Sie Ihre Rücken- oder Nackenverletzung verschlimmern, wenn Sie bestimmte Richtlinien für die Rückkehr ins Spiel nicht befolgen . Sie können I

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CrossFit® Training: Was Sie wissen müssen

2019

Das CrossFit ® Total Empowerment-Training hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. In den USA gibt es mehr als 9.000 mit CrossFit verbundene Fitnessstudios. CrossFit bietet weltweit akkreditierte Schulungsseminare an. Es hat eine starke Online-Präsenz, erscheint in Magazinen und CrossFit-Spiele sind sogar im Fernsehen zu sehen. C

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4 Tipps zur Linderung von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

2019

Nach Jahren des Lehrens und Praktizierens von Yoga kam ich lange und mager in meine erste Schwangerschaft. Während der Navigation durch Schwangerschaft, Geburt und frühe Mutterschaft stellte ich fest, wie stark die Gewichtszunahme war, insbesondere an Rücken, Nacken und Hüften. Zwischen dem Erhöhen des Babygewichts, dem Abnehmen des Babygewichts, dem Vorbeugen beim Stillen und Füttern und den wiederholten Bewegungen beim Heben, Schwanken und Baden eines Babys hatte ich Unbehagen, mit dem ich nie gerechnet hätte. Zum G

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Pilates Workouts für eine gesunde Wirbelsäule

2019

Es besteht kein Zweifel mehr, dass Bewegung ein wichtiger Bestandteil unserer täglichen Aktivitäten sein sollte. Wenn jemand einen Rückenleiden hat, kann das Training manchmal sehr schwierig sein. Basierend auf Ihrer speziellen Diagnose kann ein spezifischer Trainingsplan entwickelt werden. Pilates ist ein Beispiel für ein Programm, von dem einige, aber nicht alle Wirbelsäulenpatienten profitieren können. Beis

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Ärzte, die Medikamente zur Behandlung chronischer Rückenschmerzen verschreiben

2019

Wenn Sie mit chronischen Rückenschmerzen leben, wie würden Sie Ihre durchschnittlichen Schmerzen beschreiben? SpineUniverse stellte Menschen mit chronischen Rücken-, mittleren Rücken- und Nackenschmerzen diese Frage in seiner Umfrage über chronische Rückenschmerzen in Amerika 2015 . Wie Sie wahrscheinlich wissen, können bei vielen Patienten mit Wirbelsäulenproblemen Schmerzen und andere Symptome (z. B. Mus

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Chronische Rücken- und Nackenschmerzen in Amerika - Momentaufnahme der Umfrageergebnisse

2019

Anfang 2015 veröffentlichte SpineUniverse seine zweite Umfrage zu chronischen Rückenschmerzen in Amerika für Personen in den USA, die selbst angaben, seit mindestens drei Monaten Rücken- oder Nackenschmerzen zu haben. Unabhängig davon, ob Sie an der Umfrage teilgenommen haben oder nicht, können Sie die Ergebnisse durchaus interessant finden. In d

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5 Möglichkeiten, wie Athleten Verletzungen der Wirbelsäule vermeiden können

2019

Für alle Athleten, von Profis bis hin zu Wochenend-Kriegern, besteht das Risiko einer Rücken- oder Nackenverletzung. Übermäßige Belastungen, insbesondere des unteren Rückens oder der Lendenwirbelsäule, sind bei Sportlern weit verbreitet und können zu manchmal schweren Rückenschmerzen führen. Zwar ist

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Körperliche Aktivität: Nutzen für die Gesundheit gegen Nutzen für die Fitness

2019

Körperliche Aktivität: Jede Bewegung des Körpers, die durch die Skelettmuskulatur hervorgerufen wird und zu einem Energieverbrauch führt. Übung: Eine körperliche Aktivität, die strukturiert, geplant und mit einer bestimmten Intensität, Häufigkeit und Dauer durchgeführt wird. Körperliche Aktivität schlägt vor, etwas zu tun, das Spaß macht und das Bewegen beinhaltet. Übung bedeut

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So behalten Sie einen gesunden Rücken: Hamstring Stretch-Übungsvideo

2019

Zweck Enge Oberschenkel können zu Schmerzen im unteren Rückenbereich beitragen. Diese Dehnung der Achillessehne kann die Spannung im hinteren Bereich des Beins und im unteren Bereich des Rückens verringern. Anleitung Beginnen Sie auf dem Rücken. Halten Sie Ihr Bein so gerade wie möglich und ziehen Sie es vorsichtig nach oben, bis Sie eine angenehme Dehnung spüren. Sie

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So verhindern Sie Golfverletzungen

2019

Aspirin. Hosenträger. Chirurgie. Warum behandeln wir Symptome statt Ursachen? Die 3 häufigsten Ursachen für Golfverletzungen sind übermäßiges Spielen oder Üben, schlechte Schwungmechanik und schlechte körperliche Kondition. Wenn Sie "vor dem Leben, nicht nach dem Leben" denken und die Ursachen ansprechen, können Sie Verletzungen verhindern, bevor sie auftreten. Überbea

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Wem Patienten vertrauen, um chronische Rückenschmerzen zu diagnostizieren und zu behandeln

2019

Egal, ob Sie einen Nacken, einen mittleren oder einen unteren Rücken haben - Sie haben viele Informationsquellen über die Wirbelsäule und Menschen, die bereit sind, ihre Ratschläge zu erteilen. Das Auffinden des besten Arztes und vertrauenswürdiger Informationsquellen erscheint angesichts der Ergebnisse von Google, Zeitschriftenartikeln, Selbsthilfebüchern und der Erfahrung Ihres besten Freundes möglicherweise entmutigend. In de

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Funktionelles Kettlebell-Training für die Wirbelsäule

2019

Übung ist wichtig, wenn Sie Rückenschmerzen haben, und Krafttraining ist besonders hilfreich. Es ist wichtig, den Körper zu stärken und die anaerobe Fitness zu steigern. Krafttraining kann in verschiedenen Formen durchgeführt werden, einschließlich Körpergewichtsübungen, Langhanteln, Kurzhanteln, Kabeln, Maschinen, Widerstandsbändern und Kettlebells. Eine Ke

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Bauen Sie Muskeln auf, um Fett zu verlieren

2019

Im Kampf gegen die Ausbuchtung gibt es eine Möglichkeit, beim Training abzunehmen, wie es die meisten Menschen für wichtig halten. Sie können Muskeln aufbauen, um Fett zu verbrennen. Tatsächlich ist dies die zentrale Idee von drei meiner Bücher: Die Nautilus-Diät, 32 Tage bis zur 32-Zoll-Taille und A Flat Stomach ASAP. Inne

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